50 dal az edzés lejátszási listájára
A nyárnak lassan vége van, és itt az ideje térj vissza a valóságba... Ki mondja ősz, mondja a tanév kezdetét, de a térjen vissza az edzőterembe, és állítsa vissza a test formáját.
És tudjuk, milyen nehéz néha megszerezni a jó motiváció és kezdjen el futni vagy edzőterembe járni. Ezért mi, a TummyTox lányai készítettünk néhányat hasznos tippeket és a mi kedvenc dalok lejátszási listája ez motiválni fogja a mozgásra !
TOP tippek edzés előtt
1. Mielőtt elkezdené kiképzés, mindig meg kell tenned valamennyit nyújtó gyakorlatok és D 'aktív nyújtás. Legalább tegye 20 ugrás vagy sprint 1 percig a helyén bármilyen más gyakorlat előtt.
2. Mindig az kell kellően hidratált fizikai tevékenység közben, ezért ne felejtsen el a üveg víz veled ! Edzés előtt a legjobb inni a igyon több energiát és segít jobb eredmények elérésében, pl. Carni Max Shots !
Palackok Tiszta folyékony L-karnitin nak,-nek Svájci minőség: alakítsa át a zsírtartalék az energiához & fokozza a fizikai teljesítőképesség !
Normál ár: 19,90 €
3. Nem tudja, hány ismétlést végezzen az egyes gyakorlatokkal? Minden a céljától függ: keresni izomtömeg, ideális előadni 3-4 szett. Ha a célod azjavítja az izomdefiníciót, azt javasoljuk, hogy töltsön be akár 10-et is, de természetesen minden a sajátjától függ fitnesz. Ha sokáig nem edzett, kezdjen kisebb számú ismétléssel.
Készítsen egy olyan zenelejátszási listát, amely motiválja Önt !
Így néz ki a miénk:
1. "Magasabb szerelem" - Kygo és Whitney Houston
2. „Keményebb, jobb, gyorsabb, erősebb” - Daft Punk
3. "Miért utasítsa el?" - Dj Snake és Lil Jon
4. „Breathin” - Ariana Grande