50 egészséges snack 100 kalóriás szuperpumpa alatt

Mindenki tudja ezt: bár az ebéd csak két órája volt, megint éhes vagy. Vagy szeretne enni egy harapnivalót az edzés előtt (kulcsszó: Edzés előtti étkezés), hogy megkapja a szükséges energiát. Egy kis harapnivaló már csak a dolog. Nem lehet semmi egészségtelen, talán még diétázol is, és nem akarod túlszárnyalni a kalóriatartalmat. Lehet, hogy figyelsz a kalóriákra, de nincs kedved folyamatosan számolni, vagy inspirációt keresel. Akkor feltétlenül olvassa el ezt a cikket, mert itt bemutatok neked 50 egészséges kalóriát 100 kalória alatt, beleértve a táplálkozási értékeket is, amelyek mind benne vannak! A végén 5 apró edzés van egy kis finomságként, amelyek körülbelül 100 kalóriát égetnek el;-).

Minden kalóriaérték az átlagra vonatkozik, és az FDDB adatkészletéből származik. Ezután megkapja a kalória + tápértéket (P = fehérje, K = szénhidrát, F = zsír - mindig 1 gramm). Természetesen minden kalóriaszámláló, vagy aki ilyenné akar válni, közvetlenül tőlem kapja meg az FDDB linkjét.

50 snack 100 kalória alatt

Most, hogy 50 remek ötleted van 100 kalória elfogyasztására, hadd mutassak be neked ötöt, amellyel elégetheted őket;-) ...

5 teljesítmény edzés, amellyel újra elégeti a 100 kalóriát

1) 2 menet: 40 ugró, 30 felülés, 20 guggolás, 10 fekvőtámasz

2) 15 perc kocogás férfiaknak (80kg), 20 perc kocogás nőknek (55kg)

---