50 felhúzás program 50 felhúzás
Programozzon 50 felhúzást
A legtöbb ember kevesebb, mint 10 felhúzást hajt végre naponta, és szinte senki sem végez 15 felhúzást. Képzési módszerünknek köszönhetően nagyban javíthatja eredményét. Edzési módszerünket úgy alakítottuk ki, hogy bárki 30 felhúzást végezhessen.
30 vagy 50?
A képzés legfeljebb 50 felhúzást tartalmaz. Ez sok, és nagyon nehéz megvalósítani. A programot eddig úgy terveztük, hogy mindenki törekedhessen a tökéletességre. Ez a leckénk, amelyet a 100 fekvőtámasz programunkból tanultunk. Számtalan e-mailt kapunk a program rajongóitól, akik edzésmódszert kérnek 100-nál több push-up eléréséhez.
De ha megkapja a 30 felhúzást, akkor az nagy siker lesz, ennek köszönhetően nagyon erősen fejlődik. Elég stabilizálni ezt a szintet, és az ereje és az izmai valóban lenyűgözőek lesznek. Nem is kell törekednie az 50 felhúzásra, ha úgy gondolja, hogy az Ön számára elegendő az, amit már elért.
Azok számára, akik még mindig úgy gondolják, hogy a 30 nem elég, azoknak 50 van:)
Mielőtt elkezdené a programot
Mielőtt elkezdené a programot, olvassa el az információkat a felhúzás előtti bemelegítésről és a valódi felhúzás módjáról.
Ha továbbra is kétségei vannak, küldjön egy kérdést az első oldalunkon megadott kész űrlap kitöltésével.