50 kilót fogyott egy év alatt! A katonai étrend segítette ezt a fiatal nőt abban, hogy az alakja legyen

Talitha úgy döntött, hogy ideje megváltoztatni az életmódját, ezért megtartotta katonai étrendjét és 50 kilót fogyott. Ezt az étrendet az amerikai hadseregben használják, hogy a katonák nagyon rövid idő alatt fogyjanak.

katonai

Az étrend magában foglalja az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását 3 napig, majd 4 napig visszatér az egységesebb étkezésekhez. A nő tavaly májusban kezdett el fogyókúrázni, és egy év alatt 50 kilogrammot sikerült lefogynia - írja a secretele.com.

1. nap Reggeli:

½ grapefruit (52 kalória)
Egy szelet pirított fekete kenyér (67 kalória)
2 evőkanál mogyoróvaj (188 kalória)
Cukrozatlan kávé vagy tea


Ez az első nap körülbelül 1200 kalóriát tartalmaz. Az étrend hatásainak élvezéséhez pontosan be kell tartania a receptet, és kerülnie kell az ettől való eltérést.

1. nap ebéd:

½ tonhalkonzerv (89 kalória)
Egy szelet pirított fekete kenyér (67 kalória)
1 csésze édesítetlen tea (mindenki tetszése szerint)

1. nap Vacsora

100 gramm grillezett hús (a preferenciák szerint fontos, hogy ne legyen zsíros hús) (200 kalória)
1 csésze főtt vagy konzerv zöldbab (34 kalória)
Banán ((53 kalória)
1 kis alma (55 kalória)
1 csésze vanília fagylalt (288 kalória)

2. nap Reggeli:

1 kemény tojás (78 kalória)
1 szelet pirított fekete kenyér (67 kalória)
Banán ((53 kalória)

A második napon az összes kalória száma körülbelül 1 350 kalória.

2. nap ebéd:

1 csésze túró (232 kalória)
1 kemény tojás (78 kalória)
5 süti (64 kalória)

2. nap vacsora:

2 kolbász (350 kalória)
1 csésze főtt brokkoli (54 kalória)
1 szeletelt sárgarépa és főtt (41 kalória)
Banán ((53 kalória)
½ csésze vaníliafagylalt (144 kalória)

3. nap Reggeli:

5 süti (64 kalória)
4 kis szelet sajt (113 kalória)
1 alma (55 kalória)

A harmadik nap összesen körülbelül 1000 kalóriát tartalmaz.

3. nap ebéd:

1 kemény tojás (78 kalória)
Egy szelet pirított fekete kenyér (67 kalória)

3. nap Vacsora

Egy doboz tonhal (179 kalória)
Banán ((53 kalória)
1 csésze vanília fagylalt (288 kalória)