50 kilót tudtam leadni egy év alatt - ez a 7 dolog megváltozott ennek következtében - üzlet
50 kilót tudtam leadni egy év alatt - ez a 7 dolog megváltozott
A fogyók nem csak vizuális változásokat tapasztalnak.
Egyes változások kevésbé nyilvánvalóak, mint mások
2018 elején úgy döntöttem, hogy életem valószínűleg 100. alkalommal keresek változást, lefogyok és megszabadulok azoktól a plusz kilóktól, amelyek egészségtelenné és boldogtalanná tettek. A különbség ezúttal az volt, hogy maradtam a döntésemnél, sőt végrehajtottam is.
Eddig körülbelül 54 kilót fogytam és egyre közelebb kerültem a kívánt súlyhoz. Büszke vagyok a változtatásokra, amelyeket javítottam az étellel való kapcsolatomban. Leküzdöttem a cukorfüggőségemet és csökkentettem az elhízáson alapuló betegségek kockázatát. Egyébként néhány kevésbé nyilvánvaló dolog megváltozott, de most rendszeresen tudomást szerezek róluk.
Ez a hét dolog megváltozott többek között a fogyásom után:
Most szívesen vásárolok új ruhákat
A legtöbb ember számára nem jelent nagy problémát, de komoly túlsúlyosak számára. 150 kilós és 56-os mérettel utáltam ruhákat venni. Nagyon korlátozott voltam, mivel csak plusz méreteket tudtam vásárolni. Mindezek a ruházati cikkek ujjatlanok, krumplis zsák alakúak, és lepkékkel vagy olyan mondatokkal vannak ellátva, mint „Élj, nevess, szeress”. „Semmi sem illik ilyen jól, és ha mégis, akkor néhány évtizeddel idősebbnek néz ki. Nekem ez volt a legrosszabb.
Most, hogy lefogyok, 46-os méretet viselek - márkától függően néha 44-et -, és egy teljesen új vásárlási világ nyílt meg előttem. A ruhák most sokkal jobban passzolnak, és több dolog közül választhatok - amelyek szintén jobban mutatnak. De nem hiszem, hogy ésszerű ruhák megtalálásához általában kicsinek kell lenned. A divatiparnak el kell kezdenie mindenféle méretű hízelgő, divatos ruhák létrehozását. Amíg ez nem így van, élvezem a kisebb ruhaméretem előnyeit.
Adam Berry/Stringer/Getty Images
Rajongtam a fitnesz iránt
Az étrend megváltoztatásával sikerült lefogynom - és ezáltal növelni a testmozgás intenzitását. Minél többet edzek, annál többet fogyok - és akkor még erősebben tudok edzeni. Szeretni kezdtem az edzőtermet, és ettől már nem ismertem fel magam. Míg nekem kezdetben tíz percig voltak problémáim a kerékpározással, most kocogok, fedett kerékpáros tanfolyamokon veszek részt, és hetente ötször is hosszú egységeket hajtok végre a rettegett lépcsőn. Szeretek kihívást jelenteni önmagam és a testem számára, hogy megnézzem, meddig tudok eljutni.
Sokkal több energiám van
Amikor nagyon túlsúlyos voltam, gyakran fáradt voltam. Ez nagyrészt az egészségtelen étrendemnek volt köszönhető, amely rengeteg gyorséttermet, kényelmi ételeket és túl sok cukrot tartalmazott. Természetesen ettem zöldségeket is, és akkor is, amikor a legnagyobb súlyom volt, saját készítésű és egészséges ételeket ettem - de gyakran nem annyira, mint kellett volna.
A keto diéta segít a fogyásban, ezért a jövőben is ragaszkodom ehhez a diétához, főleg, hogy nagyon jól érzem magam vele. Cseréltem a keményítőtartalmú és cukros szénhidrátokat, és most megtöltöttem tányéromat egészséges zsírokkal, sovány fehérjékkel és rengeteg zöldséggel. A fogyással együtt az energiaszintem új magasságokba emelkedett.
Nincs már alacsony ebédszintem, és nem érzem magam teljesen kimerültnek egy hosszú munkanap után. Természetesen néha kimerülök, amikor mozgalmas nap van a hátam mögött - csak ember vagyok -, de ez sokkal kevésbé történik meg most. Ehelyett energikusabbnak érzem magam.
Az emberek másképp bánnak velem
Nem feltétlenül mondanám, hogy ez pozitív dolog, mert nem hiszem, hogy bárkit is a külseje alapján kellene megítélni. De nem tudok hazudni, és azt mondani, hogy nem vettem észre változásokat. Amikor elértem a maximális súlyomat, gyakran láttam, hogy az emberek bámultak rám, amikor étterembe ettem, vagy megtudtam, hogy valaki durva velem szemben.
Lehet, hogy ez nem éppen a súlyom miatt volt. Bizonytalanságom bizonyosan oda vezetett, hogy jobban tudatosult bennem néhány dolog. De nem titok, hogy olyan társadalomban élünk, amelyben a túlsúlyos emberek kevésbé népszerűek, ezért másképp kezelik őket. A fogyás óta úgy érzem, jobban beilleszkedem. Furcsa érzés, ha mindkét oldalt megismered a fogyás után.
Strelka Média, Építészeti és Design Intézet/Flickr
Sokkal több időt töltök a lábamon
Ennek oka egyszerű: csak több energiám van, ezért többet mozogok. Nem számít, hogy kimegyek-e a kutyával, elmegyek az edzőterembe vagy házimunkát végzek. Amióta könnyebb lettem, nagyobb a vágy, hogy talpra álljak. Nagyon jó érzés.
Most mester vagyok a konyhában
A fogyáshoz meg kell változtatnia étrendjét - semmit nem lehet tenni ez ellen. Természetesen fogyaszthat csomagolt diétás ételek és egyéb feldolgozott ételek fogyasztásával is, de ez nem lenne egészséges, és nem szerezne semmilyen tudatosságot arról, hogyan főzzön egészségesen maga.
Mindig élveztem a főzést, de az étrendem megköveteli, hogy minden nap frissen főzzek. Ez azt jelenti, hogy nagyon jó lettem benne, és szenvedélyem támadt az új ízek felfedezése és a finom ételek elkészítése érdekében, amelyek segítenek a fogyásban.
Motivált vagyok, hogy továbbra is keményen edzek
A fogyás utam nem ér véget, ha elértem a kívánt súlyt. A legtöbb ember, aki sokat fogy, általában valamikor visszatér az eredeti súlyához. Tudom, hogy sokan még mindig felfelé csatáznak, miután abbahagyták a fogyókúrát. Abban azonban bízom, hogy kemény munka és odaadás segítségével meg tudom tartani a súlyomat. Miután elértem a célsúlyomat, ezért továbbra is szeretném folytatni a rendszeres testmozgást és az izmokat. Elhatározásom segített annyi fogyásban, így biztos vagyok benne, hogy ez a jövőben sem fog változni.