500 kalória naponta, segítsen! Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
21 éves vagyok és 71 kilót nyomok 163-ért. egyesek azt mondják, hogy "rendben van, nem cata!" de már nem bírom magam a testemben (semmiképp sem nézhetem magam a tükörben, és még mindig szexelhetnék) .
Röviden, miután sok diétát kipróbáltam, két hónapja úgy döntöttem, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatok. 300 és 700 kalóriát veszek fel (tehát átlagosan 500-at), és elég jól működik; Majdnem 10 kilót fogytam és éhségérzetet nem érzek .
A probléma (és amiért folytatom a vitát) az, hogy körbejártam a fórumokat a neten, és nyilvánvalóan ez "öngyilkosság", vagy mindenesetre szívás az egészségem számára .
Tehát szeretném "kevésbé veszélyeztetni" az egészségemet, de természetesen azzal, hogy nem veszem vissza azt, amit elvesztettem .
Tudva, hogy már nem ettem sokat a bázison (a diéta előtt), amikor azt hallottam, hogy napi 1200 kalba kerül, őszintén szólva, ha így ettem, akkor biztosan nem kevesebb, mint 200 kiló, ezért számomra elképzelhetetlen hogy erre a szabályra hajlítsak .
röviden egy kicsit zsákutca, hiába fordítom a problémát a fejemben, lehetetlen megoldást találni. (Meghatározom, hogy hallgatóként nincs időm rendszeres testmozgást gyakorolni).
ha azt válaszolja nekem, hogy elmondja: "nem jó, amit csinálsz", már tudom, köszönöm, és ezért kell a segítséged !
Tehát igen, komolyan veszélyezteti az egészségét! Látogasson el egy táplálkozási orvoshoz, hogy már vitamint és együttes ellenőrzéseket végezzen, és áttekinthesse vele az étrendjét.
A test működéséhez 1200 kcal kell, így van. Alatta éhínségbe keveredtél.
Tehát igen, lefogytál, normális. De a gép megfordul, és bónusszal visszaveszi az egészet.
A tested valószínűleg szünetet tartott, és a lehető legkevesebbet költi arra, hogy prioritásként kezelje azt a keveset, amelyet szerveinek adsz.
A legkisebb eltérés a raktárba kerül.