552- Magas fehérjetartalmú palacsinták receptje - Le Fitness Blog
Üdvözöljük a Blog Le Fitness-ben! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni az útmutatómat, amely elmagyarázza, hogyan kell jól táplálkozni az izmok gyarapításához, néhány tipp a hatékony edzéshez és a jobb gyógyuláshoz kattintson ide, hogy ingyen letöltse az útmutatót! 🙂
Üdvözöljük a Blog Le Fitness blogon! Mivel nem először jár ide, kétségtelenül el akarja olvasni az útmutatómat, amely elmagyarázza Önnek, hogyan kell jól táplálkozni az izmok gyarapításához, néhány tipp a hatékony edzéshez és a jobb gyógyuláshoz kattintson ide az útmutató letöltéséhez ingyen! 🙂
Üdvözlök mindenkit, és üdvözlöm az 52 hét 52 recept című kihívásomon. Ma megosztok veletek egy receptet, amelyet gyakran használok reggelire, valamint harapnivalókhoz, ez a magas fehérjetartalmú palacsinta. Ez a recept nagyon könnyen elkészíthető és kevés időt vesz igénybe.
Ezek a palacsinták bármilyen típusú célra alkalmasak, legyen az tömeggyarapodás, kiszáradás vagy a testsúly fenntartása, csak a szénhidrát mennyiségét kell megváltoztatni.
Palacsinta recept 1 fő részére
Hozzávalók
- 50 g zabpehely, hajdina, kamut vagy bármilyen más, alacsony vagy közepes glikémiás indexű liszt (értékeiket a glikémiás index táblázatra hivatkozva találhatja meg).
-1 teáskanál mandulavaj
-2 egész biotojás
-150 g folyékony tojásfehérje vagy 4 tojásfehérje