E 7 hormon diszfunkciója elősegítheti a súlygyarapodást
Mint mindannyian tudjátok, az egészségtelen étel és a fizikai aktivitás hiánya a súlygyarapodás két fő oka. Vannak azonban mások, bonyolultabbak, amelyek nagyon megnehezítik, ha nem is lehetetlenné teszik a fogyást. Az egyik a hormonális egyensúlyhiány. Ma 7 hormonról fogunk beszélni, amelyek jelentősen elősegíthetik a túlsúlyt. Ezenkívül felajánlunk néhány nagyon hasznos tippet, amelyek lehetővé teszik ezeknek a hormonoknak a szabályozását, és így elkerülhető a hízás.
1. Ösztrogén
Ez a női hormon nagyon fontos, és számos funkciója van. Az ösztrogéntermelés egyensúlyhiánya (túl sok vagy túl kevés) súlygyarapodáshoz vezethet.
Ha az ösztrogén szintje magas a szervezetben, az inzulint termelő sejtek stresszt szenvednek, ellenállóvá téve minket, ami súlygyarapodást eredményez. Továbbá, ha a combjában és a csípőjében túlsúly van, és a teste körte alakú, akkor nagy valószínűséggel magas az ösztrogénszint.
Ami az alacsony ösztrogénszintet illeti, ez szintén képes hízni, főleg a menopauza előtti nőknél. Valóban, ebben az esetben a test elkezdi a zsírtartalmat a hasban és a karokban.
Ennek ellensúlyozására beszéljen nőgyógyászával, hogy cserélje ki a tablettáját, vagy írjon fel hormonális kezelést.
2. Progeszteron
Ez a hormon fokozza az anyagcserét, elősegíti az alvást és erősíti a csontokat. Ha a progeszteron szintje alacsony (menopauza, stressz vagy fogamzásgátló tabletta szedése miatt), elkezdhet hízni.
Ennek a hormonnak a javítása érdekében ajánlott sportolni, kerülni a stresszt és relaxációs tevékenységeket gyakorolni.
3. Tesztoszteron
Ennek a hormonnak az alacsony termelése (amelyet a nők is kiválasztanak) nemcsak súlygyarapodást, hanem izomtömeg- és csontsűrűség-csökkenést is okozhat.
E hormon szintjének szabályozásához tanácsos sportolni, nem alkoholt fogyasztani, és több rostban gazdag ételt fogyasztani.