56 éves korában az egészséges idősödési szakértő, Bibi Horst beszámol új anyagcseréjéről
Újra és újra megkérdezik tőlem, hogyan tarthatnám olyan állandóan a súlyomat 56 évesen, és még mindig ilyen jó a bőröm ...
plusz sok energia és erő a mindennapi sportban és a mindennapi életben.
A bél egészsége
Gyakran beszámoltam az egészséges bél iránti affinitásomról és az évek óta bizonyított szilárd meggyőződésemről, miszerint ez a bélrendszer egészsége egészséges, fitt, fiatal szívű és karcsú maradhatok.
Egészséges öregedésem
Betegség miatt, sokkal több kilóval a mérlegen, a nyomorult bőrön és a rossz általános állapoton, nem sokkal az 50. születésnapom előtt intenzíven foglalkoztam a táplálkozással és a bél egészségével, a fitnesz és az általános egészséges öregedéssel.
Sokat kutattam, kipróbáltam és saját testemen szereztem tapasztalatokat sokféle irányban, amelyek szintén gyakran és gyakran szerepelnek itt az online folyóiratomban.
Nők 45+
Ezen kívül a barátok és ismerősök történetei és a sok levél a szerkesztőhöz, minden csodálatos középkorú nőtől, akik növekvő súlyproblémákról, bőrük súlyosságáról vagy alvászavarokról számolnak be.
Gyakran egyszerűen az életkor növekedése, a menopauza alatti hormonális változások, de a megváltozott életkörülmények is észrevehetően eldobják szokásos női szervezetünket és a szabályozott anyagcserét a pályáról, vagy legalábbis lelassítják azt.
A diéták kontraproduktívak
Általában ebben az időpontban és gyakran sietve, akár a nyári vakáció, akár egy fontos dátum előtt, a médiában éppen népszerűsített étrendre van szükség.
De ami ezután gyorsan fogyhat a diéta alatt, az a tapasztalatokból adódik néhány héttel-hónappal a diéta befejezése után, a legrosszabb esetben még inkább, mint az elején!
Kegyetlen játék kellemetlen kimenetelű anyagcserém számára, amely csak a következő gyors étrendre vár.
Az egészségem, az anyagcserém és különösen a bőröm, amelyet tartósan befolyásolnak a súlyom hullámvölgyei, szenved.
A pszichém határozza meg az alakomat
De nemcsak a testem szenved a fogyókúra következményeitől.
Női pszichém is egyre jobban csillapodik, gyakran a menopauza tünetei és más, a magán- és a szakmai mindennapi életemben tapasztalhatatlan tényezők feszítik, különösen ebben az életszakaszban ez a súlycsökkenés általában csalódáshoz és lemondáshoz vezet.
A jóindulatú és elégedett tükörbe nézés viszont csodákat tesz a lelkem számára, és szenvedélyes evő vagyok, aki számára az FDH is lehetetlen lenne.
(Saját) távol maradjon a diétáktól
Pontosan ezért voltam mindig is a diéták szigorú ellenzője, még akkor is, amikor sok évvel ezelőtt még a 42-es mérettel küzdöttem.
Szeretem a diétámat, és a saját diétámat élem, amelyet évekkel ezelőtt fedeztem fel és dolgoztam ki magamnak, és azóta is sikerrel és elégedetten gyakorolom.
Sokat eszem (gyakran többet, mint egy férfi), de tudatosan, nem kell nélkülöznöm semmit, ami fontos számomra, társaságkedvelő maradok, és csodálatos egészséges és öregedést támogató élményeket is tapasztalok számomra.
Korábbi blogbejegyzéseimben már többször beszámoltam az étrendem tartalmáról, a meneteimről és a nem-megyekről ...
Egyébként a 7 éves húgom, Uli évekkel ezelőtt felfedezte saját és férje, Marzio, nagyon hasonló táplálkozási formáját, és továbbra is társaságosan és lendületesen élvezi a Maggiore-tó Dolce Vitáját.
Csodálatos szakács is, és nap mint nap kényezteti magát és családját a legfinomabb alkotásokkal.
Böjt F.X. Mayr szerint
Hasonlóképpen, évente egyszer egy három hetes éhgyomri kúra F.X. Mayr szerint a személyes táplálkozási és egészségügyi programomba tartozik.
A bél lúgos méregtelenítése, savtalanítása és rehabilitációja, hogy a kezelés befejezése után mindig újjászülessem magam.
Vérértékeim szintén örömmel okoznak bukfenceket, és a bőröm csodálatosan fiatalodik meg, azért is, mert évek óta sok jót teszek testemnek szakaszos böjtöléssel
Metabolikus egyensúly
A Metabolic Balance-ról a lányom és párja révén tudtam meg, akik mind az egészségmegelőzésben, mind az egészségügyi alkalmasságban dolgoznak különböző területeken
az orvosok által támogatott program, amely személyesen elemzett és orvosilag ellenőrzött anyagcsere-koncepción alapszik.
Semmi sem tart tovább karcsúnak, fittnek és fiatalnak, mint egy jól működő anyagcsere, ez jól ismert ... ezért felkeltette az érdeklődésemet.
Szeretnék kísérletezni és nyitott az új dolgokra, ötletem támadt kipróbálni és bemutatkozni.
Gyors étrend helyett tartósan egészséges anyagcsere
A hangsúly az anyagcsere serkentésére irányul, amely idős korban sajnos lelassul, az ezzel járó egészséges öregedéssel, és ha szükséges, jelentős fogyással az allergia enyhítéséig (számomra, mint allergiások számára nagyon érdekes).
Emellett felhívja a figyelmet és lendületet ad az általában egészségesebb étrendnek.
Megmutatják nekem azokat az ételeket, amelyeket könnyen metabolizálhatok, elegendő szünetet tarthatok az étkezések között, vagy azt a trükköt, hogy minden étkezést kevés fehérjével kezdjek.
Lenyűgözött és lekötött, személy szerint magam pusztán egészségügyi és öregedésgátló okokból, de témaként és inspirációként is használtam blogomat, és ezáltal sok nő számára, akik szintén lényegesen nagyobb súlyt szeretnének fogyni egészséges és fenntartható módon.
Csak az nyer, aki mer.
Ezekben a napokban kezdem el a három hónapos anyagcsereprogramomat, és rendszeresen beszámolok a folyamat során, de a befejezés után különösen részletesen.
A múlt héten felkerestem nőgyógyászati és természetgyógyászati orvosomat, dr. Kölni díszek.
Részletesen megvitattuk az igényeimhez szabott táplálkozási programomat, amelyet a Metabolic Balance nagyon differenciált vérvizsgálata alapján dolgoztam ki számomra.
Mindent megtudtam a jelenlegi egészségi állapotomról és az olyan élelmiszerekről, amelyek jót tesznek nekem és az anyagcserémnek, és azokhoz, amelyek nem olyan jóak, amelyeket szintén elő kell mozdítanom vagy esetleg minimalizálni kell hosszú távon.
A táplálkozási terv résztvevőnként eltérő
A vérértékeim alapján készült személyes táplálkozási tervemben természetesen az életkoromat és a nememet is figyelembe vettem, valamint a fogyás vágyát.
Ezenkívül a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok közötti kiegyensúlyozott arány mindig figyelhető meg a menüben.
Az étkezések összetételének különböző alternatíváinak köszönhetően csodálatosan tudom preferálni a halat, a tojást vagy a hüvelyeseket is a húshoz képest, és szeretett fehérjetartalmú zabom is megtalálható a napi táplálkozási listámon, szerves részeként.
Egyébként ezt az anyagcsere-programot jó barátommal egy időben csinálom, amelynek tartalma teljesen változik, természetesen, mivel férfi, más egészségügyi követelményekkel rendelkezik, és hosszú távon legalább 15 kilót szeretne leadni.
56-os formában a tudatos étrendnek és a jól működő anyagcserének köszönhetően ...
Nagyon izgatott vagyok, ma kezdem az anyagcsere-hetekre való felkészülés két napját, nagyon várom már.
Mert ismeri híres mondásomat:
’Vun nix kütt nix:-)!’… Mondja a kölni nő.
p.s. Az étrendemnek köszönhetően megszabadultam a téli zsírtól, de sajnos rengeteg tavaszi tekercsem van ...
• HIRDETÉS A VÁLLALAT AZONOSÍTÁSA A FELSŐ SZÖVEGBEN •