5er Splt a diéták és a fogyás meghatározásában

5 splt a definícióban?

nak,-nek Galaxyrusher »2017. július 7. 11:25

splt

Szia!

Érdekelne a véleményed a Defi 5-ös hasításának témájáról.
Jelenleg egy 3 osztás után heti 6 alkalommal edzek, azaz 3 napos edzést, egy szabadnapot és mindent újra.
Most már régóta edzem ezt a tervet, és szerettem volna hozzáadni néhány új ingert.
Gondolod, hogy lenne értelme 4 vagy 5 osztást edzeni, vagy inkább fel kellene építenem a 3 osztásomat?
Mindenesetre a hét 6 napján szerettem volna edzeni.
Érdekelnek a válaszaid.

Re: 5 splt a definícióban?

nak,-nek Halott »2017. július 9. 16:51

Re: 5 splt a definícióban?

nak,-nek Galaxyrusher »2017. július 9. 20:33

Re: 5 splt a definícióban?

nak,-nek Halott »2017. július 9. 20:40

Milyen képzési szinten van?

Elvileg elég, ha hetente 1-2 alkalommal nehéz terheket gyakorolni az izomra