5-HTP a depresszió ellen, valamint a nyugalom és az alvás visszaszerzésére - Bio Linéaires le magazin

Ossza meg ezt a cikket

Az 5-HTP (5-HydroxyTryptoPhane) egy olyan anyag, amelyet a szervezet természetes úton termel triptofánból, aminosavból, amelyet azért nevezünk esszenciálisnak, mert a szervezet önmagában nem tudja szintetizálni, feltétlenül biztosítani kell bizonyos élelmiszereken, például baromfin, halon vagy akár hüvelyeseken . Az élelmiszer által biztosított triptofán a szervezetben 5-HTP-vé alakul, amely maga is átalakul szerotonin, a B6-vitaminnak köszönhetően. Ezután azt mondjuk, hogy az 5-HTP a szerotonin közvetlen előfutára, az egyik fő neurotranszmitterek az agy, egyfajta kémiai hírvivő, amely lehetővé teszi az információk átadását az egyik idegsejtből a másikba, és mindenekelőtt garantálja az jó hangulat. A szerotonin megtalálható az agyban, de a test legtöbb szövetében és a belekben is. Fontos szerepet játszik a a jellem, a szorongás és az alvás szabályozása de sebessége az élet folyamán fokozatosan csökken és a túlmunka és a feszültség annál inkább kedvez a bukásának.

5-HTP és jobb hangulat és szorongás

Az utóbbi években egy kis afrikai fa magjának kivonata, az ún Griffonia simplicifolia, 5-HTP-ben, a növény valóban aktív molekulájában gazdag volt.

Az 1980-as években számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy az 5-HTP napi bevétele lehetővé teszi küzdelem az enyhe depresszió ellen. Két hét elteltével a kutatók egyértelműnek találták a depressziós tünetek javulása, és különösen a haladás, amelyet komor hajlamú, szorongásos, sőt valódi pánikrohamok és ismételt fáradtság és álmatlanság esetén észlelt.

---