5-HTP Minden a hatásokról, a mellékhatásokról és a vásárlásról
Ebben a cikkben megtudhatja, mire jó az 5-HTP, hogyan működik és mit válthat ki az 5-HTP-hiány. Azt is eláruljuk, hol vásárolhat 5-HTP-t.
Tartalomjegyzék
Regisztráljon most és kapjon 10% -os utalványt
Regisztráljon most, és kapjon exkluzív híreket és kedvezményeket a mentális teljesítmény optimalizálásával kapcsolatban.
1. Mi az 5-HTP?
A rejtélyes mögött 5-HTP kifejezés egy egészen különleges aminosav nevét rejti, nevezetesen 5-hidroxi-triptofán. Ez egy aminosav, az egész Természetesen a tiédtől Test gyártott akarat és az egy Közbülső előállításában Szerotonin képviseli.
Szerotonin számít, emellett Dopamin, hoz Neurotranszmitterek, ami befolyásolhatja a hangulatát, ezért szokták hívni Boldogság hormon a továbbiakban. Az aminosav tehát köztes termék a szerotonin felé vezető úton, ami különösen fontos funkciót tölt be az emberi testben.
kiindulópont ez Termelési lánc L-triptofán. L-triptofán az a az 5-HTP közvetlen prekurzora, amely végül szerotoninná alakul. Az L-triptofán az csak benne nagyon kevés étel - tartalmazhatnak tojást, halat vagy baromfit, és - számára is a A fehérjeszintézis fontos. Ezért nem ritka, hogy az emberek, gyakran is vegán vagy vegetáriánus, egy L-triptofán disszidál birtokolni.
A epizód az L-triptofán hiánya az nem képződött 5-HTP lehet és a terjesztés nak,-nek A szerotonin zavart van. Ennek megelőzése érdekében van értelme az L-triptofánt vagy az 5-HTP-t étrend kiegészítőként szedni, például étrend-kiegészítőként.
Melyik kettő közül válsz vissza végül, rajtad múlik. Közbenső termékként az 5-HTP közelebb áll a szerotoninhoz, de nem teszi hatékonyabbá. Ennek ellenére sokan 5-HTP-t vásárolnak kiegészítőként.
A Marylandi Egyetem tanulmánya szerint ez közvetlen kapcsolat nak,-nek 5-HTP és Szerotonin bizonyítani is [1]. Ez azt mutatja, hogy az 5-HTP aminosav magasabb szintje a szerotonin magasabb szintjét is jelenti a vérben. Az 5-HTP-t az afrikai fekete bab, a Griffonia simplicifolia magjaiból nyerik, mert legfeljebb 20% értékes aminosavat tartalmaz.
AJTATTALAN HACK: Az 5-HTP szint és így a szerotonin szint növelésének egyszerű módja a miénk HANGULAT Kapszulák. Mert itt minden fontos tápanyagot megkapsz az 5-HTP képződéséhez.
2. Hogyan működik az 5-HTP? - 5-HTP a hangulathoz és az alváshoz
Az 5-HTP sok ember és tudós körében népszerű emiatt pozitív hatás a Hangulat és a Jólét ismert. Néhány tanulmányban, például a Queenslandi Egyetemen, az 5-HTP aminosav ilyen hatása már bebizonyosodott [2], de az EU még nem erősítette meg, hogy ez a hatás általában érvényes.
Ha a szerotoninszint túl alacsony, ez többek között az agyat is érintheti. Az ön irányító központjában a szerotonin neurotranszmitterként működik, és ezért hírvivő anyag izgatja az idegsejtjeit. Ez különösen fontos az információfeldolgozás és a gondolkodó készülékben történő továbbítás szempontjából. Bizonyos mértékig a szerotonin biztosítja, hogy az agyban minden információs folyamat megfelelően futjon.
És itt játszik szerepet egy másik fontos tényező, mert 5-HTP a tiédre is hatással lehet Befolyásolja az alvást. Mert a A szerotonin boldogsághormon válik este az alvási hormon Melatonin művelt, ez elfáraszt. Ha a szerotonin szintje napközben állandó, este elegendő melatonin képződhet. A melatonin segít gyorsabban elaludni este, és így általában hozzájárul a pihentetőbb alváshoz.
Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan kapcsolódnak a különböző hormonok, és milyen szerepet játszik ebben az 5-HTP, a következő ábra segíthet:
L-triptofán → 5-HTP → szerotonin → melatonin
AJTATTALAN HACK: Miénkben HANGULAT A kapszulák rengeteg L-triptofánt és más fontos tápanyagot adnak az 5-HTP, a szerotonin és végül a melatonin előállításához.
3. Mennyi ideig kell bevenni az 5-HTP-t, mielőtt működne?
Egy másik ok, amiért az 5-HTP annyira népszerű szerként, hogy állítólag rendkívül gyors és hatékony művek. Ennek általános oka az, hogy olyan anyag után nyúl, amely már jócskán előrehaladott az átalakítási folyamatban, és ezért viszonylag közel áll a következő lépéshez, az agyban a szerotonin termeléséhez.
Az agy szerotoninszintjének tartós növelése érdekében gyakran azt mondják, hogy az 5-HTP-t hosszabb ideig kell bevenni. Nem számít, hogy reggel vagy este, mindaddig, amíg rendszeresen szedik.
A tapasztalatok szerint az 5-HTP hatékonysága általában rendkívül magas. Akár 70% nak,-nek bevitt 5-HTP-ket lehet től A test újra felszívódik válj és kerülj a vérbe.
4. Kinek szabad 5-HTP-t szednie és milyen mellékhatásai vannak?
Tapasztalati jelentések szerint az 5-HTP kiegészítőként használható nem mindenki tolerálja jól válik. Csak a bevitel elején van enyhe hányinger számolt be. Különösen a hosszú távú következményekkel kapcsolatos lehetséges mellékhatásokat még nem vizsgálták kellőképpen.
Ez problematikus, mert az 5-HTP hatása csak akkor jelentkezik, ha hosszabb ideig veszik. Alapvetően azonban az 5-HTP mindenki számára alkalmas kiegészítőként. Terhes nők kell lennie a Lenyelés az 5-HTP adagolni.
5. Hol lehet 5-HTP-t vásárolni?
Alapvetően az 5-HTP Németországban as Étrend-kiegészítők a nyílt piacon elérhető. Mivel azonban az 5-HTP kiegészítésének hosszú távú hatásait még nem vizsgálták, célszerűbb olyan termékeket használni, amelyekről bebizonyosodott, hogy nem veszélyesek. Németországban tehát olyan alapokat vásárolhat L-triptofán, így a Prepress nak,-nek 5-HTP, tartalmaz.
AJTATTALAN HACK: Üzletünkben kéznél lehet L-triptofánt HANGULAT Kapszulák.
6. Következtetés
Az 5-HTP egy aminosav, amely L-triptofánból képződik és részt vesz a szerotonin termelésében. Az 5-HTP mennyisége a szervezetben tehát összefügg a szerotonin szinttel. A bevitt 5-HTP akár 70% -át is képes felszívni a szervezet.