6 A tánc előnyei a test számára

előnyei

1. Segít fogyni
A tánc olyan aerob tevékenység, amely óránként akár 600 kalóriát is megéget, az alkalmazott mód sebességétől és intenzitásától függően. Tehát, ha hip-hopot vagy zumbát csinálsz, akkor több kalóriát éget el, mint a balett vagy a hastánc:

Tánc típusa Kalóriafogyasztás 1 óra alatt
Hip Hop 350-600 kalória
Társastánc 200–400 kalória
Balett 350–450 kalória
Hastánc 250-350 kalória
Nagyítás 300 és 600 kalória között
Jazz 200-300 kalória
Mivel ilyen szórakoztató tevékenység, a tánc kevésbé unalmassá teszi a fogyás folyamatát, és segíti az embereket, hogy a hét folyamán ragaszkodjanak a rendszeres edzéstervhez.

2. stimulálja a memóriát
A tánc olyan tevékenység, amely jó memória kapacitást igényel nemcsak a minták díszítéséhez, hanem az egyes lépések tökéletes elvégzéséhez is. Ezért jó lehetőség azok számára, akiknek stimulálniuk kell az emlékezetüket, mert az idő múlásával könnyebb megjegyezni az új lépéseket és az új szokásokat.

Mivel sok agyi aktivitással jár, a tánc segít megelőzni az agy idegsejtjeinek romlását, ami javíthatja az öregedést és megakadályozhatja a demencia vagy olyan betegségek kialakulását, mint az Alzheimer-kór.

3. Javítja a testtartást és a rugalmasságot
A rossz testtartás, amely általában a vajúdás során alakul ki, ha túl sokáig ül a számítógép mellett, sokféle hátfájásért felelős lehet, mert kisebb változásokat okoz a gerincben. Ezekben az esetekben a tánc nagyon hasznos lehet, mivel a tánc jó testtartást igényel egyenes gerinccel, ami ellentétes a munkahelyi változásokkal.