6 aranyér elleni recept egy teljes napi étkezéshez; Belső aranyér kezelése,

Az aranyér gyakori betegség a felnőtteknél. Az Országos Emésztőrendszeri Információs Központ szerint a legtöbb felnőtt felnőttkorában legalább egyszer tapasztalja az anális viszketést és a bél kellemetlenségét. A belső aranyér gyakrabban fordul elő, és véresebb székletet okoz, mint a külső aranyér. Az alacsony rosttartalmú étrend és a terhesség csak az aranyér leggyakoribb oka. Bár ez általános állapot, nem jelenti azt, hogy elkerülhetetlen. A magas rosttartalmú, kiegyensúlyozott étrend fogyasztása megelőzheti és gyógyíthatja az aranyér kialakulását. Íme néhány recept az aranyér gyógyítására, amelyeket kipróbálhat, amelyek szintén segíthetnek megvédeni Önt ettől az állapottól.

A) Receptek reggelire

A reggeli állítólag a nap legfontosabb étkezése. Amellett, hogy annyi szénhidrát táplálja a testet egy napi tevékenységhez, reggelire is meg kell fogyasztania egy magas rosttartalmú ételt, amely segít megtisztítani a testét és megakadályozni az aranyér kialakulását.

• Áfonyás müzli (tejmentes)

1 ½ csésze zabpehely

½ csésze apróra vágott dió (vagy mandula, ha úgy tetszik)

½ csésze szárított almaszelet

2 teáskanál őrölt fahéj

2 csésze friss vad áfonya

3 evőkanál barna cukor (lehetőleg muscovado)

1 pohár friss almalé

Melegítse fel a sütőt 325 ° F-ra

Egy tálban összekeverjük a zabot, a fahéjport és a cukrot

Egy tepsit kibélelünk egy sütitálcával, és megkenjük a zabkeverékkel

Helyezze a keveréket a sütőbe és grillezze kb. 10 percig

Vegye ki a keveréket a sütőből, és hagyja kissé kihűlni

Tegye át a keveréket egy tálba, és adjon hozzá alma- és diószeleteket

Töltse fel az áfonya keveréket, és tálaljon egy pohár almalével az oldalán

• Teljes kiőrlésű muffin dióval és banánnal

1 csésze finom teljes kiőrlésű liszt

1/3 csésze barna cukor (lehetőleg muscovado)

½ teáskanál sütőpor

2/3 csésze apróra vágott dió

¼ evőkanál jódozott só

2 közepes banán, szeletelve

¼ csésze szója vagy mandula tej

1 közepes tojás, könnyedén felverjük

Melegítse fel a sütőt 175 ° C-ra vagy 350 ° F-ra

Egy tálban összekeverjük a lisztet, a sütőport, a cukrot, a sót és a diót

Egy másik tálban villával vagy habverővel pépesítsük a banánt

Lassan adjuk hozzá a felvert tojást és a tejet a pürésített banánhoz

Lassan öntse a száraz összetevőket a banán keverékbe

Bélelj ki egy muffinsütőt muffinnal

Öntsük a masszát a muffintálcába, és süssük 30–40 percig, vagy amíg aranybarnára sül

Hűtsük le hűtőrácson, és forrón tálaljuk

B) Receptek ebédre és vacsorára

Az aranyér gyógyításának receptjei segítenek abban, hogy valaki magas rosttartalmú étrendet fogyasszon. Ezért szükséges, hogy amit ebéd és vacsora közben eszel, olyan rosttartalmú ételekből álljon. Röviden: több gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Élvezheti az alábbi recepteket ebédre vagy vacsorára, amelyek garantáltan magas rosttartalmúak, segítenek az aranyér gyógyulásában.

---