6 bőrgyógyász táplálkozási titka a tökéletes bőrért - lépés az egészséghez
Szeretne tökéletes bőrt kapni, és nem tudja, hogyan érheti el ?
Ebben a cikkben meg fogjuk osztani veletek ezeket a bőrgyógyász tippeket, hogy bármilyen típusú is legyen a bőrünk, tökéletes bőrként kezelhetitek.
1. A foltok
A bőrfoltokat, más néven hiperpigmentációt vitaminok (különösen B12) hiánya okozhatja.
Ezért az ebben a vitaminban gazdag ételek lesznek a legjobb szövetségesek.
- A bőrfoltok megszabadulásához C- és E-vitaminokra és antioxidánsokra, például ellagsavra és szőlőmag-kivonatra van szükség.
- Ezek az anyagok megtalálhatók a citrusfélékben, az eperben, a kiviben, a gránátalmában és a paradicsomban.
Ne tartózkodjon sokáig a napon, mert a pigmentáció sokkal magasabb lesz. Annak érdekében, hogy megvédje bőrét az UV-sugaraktól, antioxidánsokban gazdag ételeket kell fogyasztania. A tökéletes bőr érdekében elengedhetetlen.
Az étrendbe vegye be a következő ételeket:
- Bogyók
- Grépfrút
- Ananász
- Szilva
- Fejes káposzta
- Spenót
- Köles
2. Távolítsa el a zsíros bőrt a tökéletes bőr érdekében
Ha magas glikémiás indexű ételeket fogyaszt, akkor azt fogja tapasztalni, hogy ezek sokkal többet választanak ki a faggyúmirigyekből.
Ennek eredményeként a bőr a szokásosnál több zsírt termel a hidratáláshoz, aminek hatására a bőr ragyog.
A kozmetikumok egy ideig csillapíthatják ezt a fényt, de nem ezüst golyók. Jobb az A-vitaminban sokkal gazdagabb étrendet követni, amely segít csökkenteni a bőr zsírtermelését.
A zsíros bőr okozta hatások javítása érdekében az étrendbe bele kell foglalnia:
- Szárított barack
- Mangó
- Sárgarépa
- Tojássárgája
- Spenót
- Krumpli
Csökkentenie kell a magas glikémiás indexű ételek fogyasztását is.
Egyél kevesebb fehér kenyeret, péksüteményt, burgonyát és tésztát, és hamarosan elfelejti a bőrproblémákat. Ez elengedhetetlen a tökéletes bőr érdekében.
3. Pattanások
Ha pattanásai vannak, az oka lehet, hogy túl sok magas glikémiás indexű ételt eszel.