6 egészséges étel, amelyet mérsékelten fogyaszthatunk
A testünk számára mégis kiválónak ítélt bizonyos egészséges ételek túl nagy mennyiségben fogyasztva veszélyesek lehetnek. Tudja meg, melyek.
Tudta, hogy bizonyos, „egészségesnek” elismert ételeket is mértékkel kell fogyasztani? Különösen igaz ez a brazil dió, a spenót és a barna rizs esetében. Többet mondunk ?
6 egészséges étel, amelyet mérsékelten fogyaszthatunk
Mert tartalmazzák nehéz fémek vagy egyszerűen dtúl sok természetes vegyület, amely káros a szervezetünkre, bizonyos ételeket ésszerű módon kell fogyasztani.
brazil dió
Fehérje, rost és esszenciális zsírsavak forrása, A brazil dió nagyban hozzájárul az egészségünkhöz. A különösen szelénben gazdag brazil dió elsősorban a szabad gyökök és a sejtek öregedése elleni küzdelemben segít.
A szelén tehát kiválóan alkalmas testünk méregtelenítésére, mindaddig, amíg nincs túlzott mértékben felhasználva. Valóban, túl sok mennyiségben, vagyis napi néhány maroknyi (kb. 8 dió) elfogyasztott brazil dió után eléri a szelén maximálisan tolerálható adagját. Túl sok szelén okozhat hányinger, hasmenés, de nagy fáradtság, haj- vagy körömvesztés is.
Ezenkívül a brazil dió nagyon gyorsan penészesedik: az őket borító penész nagyon mérgező a májra. Ezért erősen ajánlott kis mennyiségben vásárolni és mértékkel fogyasztani.
Olvassa el a következő oldalt: spenót
Írta: Marie Mourot
Szia,
Igen, Danielle, igazad van a spenótban (a hús esetében is), azt is meg kell győződnöd, hogy felszedésük után gyorsan elfogyasztod-e őket. Azt is tudnia kell, hogy főzés után nem szabad megtartani őket, gyorsan meg kell ennünk. Ezért nem probléma, ha frissek, nyersek és ha gyorsan főzve fogyasztják.