6 egészséges szokás a gyermekek blogjának ápolására Noriel
Felnőttkorban mindannyian tudjuk, milyen nehéz számunkra megszabadulni egy rossz szokástól, vagy valami újat, hasznosat bevezetni a rutinunkban. Szeretnénk, ha ugyanez vonatkozna gyermekeinkre is? Nemet mondanék. Itt van egy lista a 6 egészséges szokásról, amelyeket be kell vezetnie a mindennapi rutinjába, és miért ne próbálja meg alkalmazni őket a felnőtt életében. Ez egy kis erőfeszítést igényel részedről, de útmutatással és türelemmel a kicsik gyorsan megtanulják ezeket az egészséges szokásokat.
Tiszteld az alvási rutint
Legalább 10 óra alvás létfontosságú a gyermek harmonikus fejlődéséhez. Az agy számára a legelőnyösebb alvás - mondják a szakemberek - 20 és éjfél között van, ezért bátorítsa a kicsi korai lefekvésre, és ne érezze csüggedését, ha korán reggel felébred. Tudjuk, hogy aludni akarsz, de a 7 az ideális alkalom a gyermekek felébredésére. Mindketten energikusan kezdhetitek a napotokat. Ő többet, te kevesebbet, de egy kis erőfeszítéssel képes leszel alkalmazkodni ehhez az új programhoz.
Töltsön legalább 2 órát a szabadban
Eső, szél, hó, meleg, ügyeljen arra, hogy a kicsi legalább 2 órát töltsön kint, különféle tevékenységekkel, amelyek játékkal és fizikai aktivitással járnak. Természetesen felelősségteljesen válassza az órákat, de ne próbáljon kompromisszumokat kötni ebben az egészséges szokásban. A gyermekek számára a szabadtéri játék ugyanolyan fontos, mint az Ön számára végzett munka. Szükségük van a szabadba, a napra, a természetre és a konstruktív módszerekre, hogy elfogyasszák a bennük rejlő túláradó energiát.
Egyél helyesen és egészségesen
… Legalábbis előttük. Igen, mindannyian tudjuk, hogy elméletileg a példa ereje gyakorolja a legnagyobb hatást, de akárhogy is, nekünk szülőknek engedélyezhetünk apró kivételeket a táplálkozás terén, mindaddig, amíg a kicsik nem látják és nem tudják. Gonoszul hangzik, tudjuk! Csokoládéra van szükségünk ahhoz, hogy zenében tartsuk a kicsiket. A viccet félretéve, a gyermek egészséges étrendje a betegségektől mentes felnőttek alapja. Az élelmiszeroktatás hosszú út, de érdemes így elindulni. A gyerekeket arra kell ösztönözni, hogy fogyasszanak friss ételeket, és amennyire csak lehetséges, kerüljék az egészségtelen falatokat. Használja fantáziáját, amikor elkészíti a kicsi ételeit, hogy vágyakozzon enni és kedvelje őket. Így távol tarthatod az apró egészségtelen kísértéseket.
Víz, víz, sok víz
A víz az élet forrása, testünk számára univerzális csodaszer. Ezért nekünk, szülőknek hidratálnunk kell magunkat, de meg kell tanítanunk a gyerekeket már kiskoruktól kezdve a vízivásra. Talán az egyik alapvető dolog, amelyet a gyermeknek el kell sajátítania: megfelelő hidratálás.
A kiszáradás a kicsik esetében nagyon könnyen előfordulhat, ezért emlékeznünk kell, de meg kell mondanunk nekik, hogy mindig igyanak vizet. Idővel természetes lesz, és ezt reflexszerűen fogják megtenni. Használjon biztonságos, szűrt vagy palackozott vizet, és ne takarítson meg pénzt.
Személyi higiénia
A megfelelő testhigiéné fenntartása jó szokás, amelyet minden szülőnek ápolnia kell a saját gyermeke számára. A mondás szerint az egészséges elme egészséges testben. Mit értünk a megfelelő higiénia alatt? Nem csak szappannal és vízzel, hanem ruhákkal is foglalkozunk. Térjünk a kezdetre.
A gyerekek sok órán át játszanak. Ez azt jelenti, hogy mind a testük, de különösen a ruhájuk nagy mennyiségű port, izzadságot, szennyeződést gyűjt. Ezért gondoskodnunk kell arról, hogy a kicsi naponta zuhanyozzon, még sima, meleg vízzel még több is lehet, és a napi zuhanyzás mellett tiszta ruhákat is adnak hozzá. A megfelelő higiénia és a betegségekért felelős baktériumok elterjedésének elkerülése érdekében a ruhákat városi ruhákra, játékruhákra, alvóruhákra kell osztani.
Tanítsd meg, hogy jó legyen
Az utolsó, de legfontosabb szokás a kicsi kedvességre, empátiára, szeretetre való tanítása. A gyerekeknek nemcsak ábécé- vagy matematikaórákat kell tanítaniuk, hanem arra is, hogy jók legyenek. Talán a szülő legnehezebb küldetése.
Tanítsd meg őket mindenre, ami a világon történik, és bátorítsd őket olvasásra. Óvatosan magyarázza el nekik az apró dolgokat, kezdve attól, hogyan ne lépjenek a hangyára, és hogyan ültetnek fát. A lista hosszú, és minden szülő feladata nemes és szép érzések kifejezése és ápolása a kicsiben.