6 egyszerű és hatékony gyakorlat a megereszkedett bőr ellen 40 év feletti nők számára
Az öregedés jelei számosak és gyakran vizuálisan is megnyilvánulnak. Először láthatjuk a ráncokat, a megereszkedett bőrt, az öregedési foltok megjelenését, majd a bőr elhervadását. Az érzékeny területek között megtaláljuk az arcot, a nyakat, de a karokat is. Tehát hölgyeim, a sportruházatában 40 év után nem engedjük el, és hangosítjuk az érzékeny területeket. Itt van 6 egyszerű gyakorlat, amelyek segítenek a küldetésben.
Egy kis laza bőr a hóna alatt megingathatja a bizalmunkat, különösen a nyári időszakban. Idővel a bőr elveszíti rugalmasságát és rugalmasságát, mivel a test kevesebb kollagént termel. A bőr gyors fogyás után is megereszkedhet. Noha az edzőterembe járás nem szünteti meg a problémát, ez nem ok a kétségbeesésre. Ez a teljesen természetes jelenség nem elkerülhetetlen, így folytassa !
Ha úgy érzi, hogy formába kell jönnie, akkor azokra a gyakorlatokra kell összpontosítania, amelyek megdolgoztatják a bicepszet, a tricepszet és a vállát. A fizikai aktivitás javítja a vérkeringést és tonizálja a kar izmait.
Íme 6 hatékony mozdulat, amelyet könnyedén elvégezhet otthon, ha van egy szabad pillanata. Sietés nélkül beállítja saját időhatárát és ismétléseit. Az egész, hogy jól érzed magad ezekben a gyakorlatokban.
1. gyakorlat
Súlyzókkal nyújtsa ki a karjait maga elé vállmagasságban, 90 ° -kal állítsa hátra a könyökét, miközben a mellkasát egyenesen tartja. Emelje fel a kezét a váll szintje fölé anélkül, hogy megmozdítaná őket. Engedje le a kezeit, nyújtsa előre a karjait, és engedje le a kezét a medence előtt.