6 egyszerű tipp az alkoholos ital kiválasztásához - Caroline Tanguay táplálkozási dietetikus

A nyári szezonban és az ünnepnapokon hetente több ital hozzáadása gyorsan megváltoztathatja a korábban stabil súlyt. Az alkoholtartalmú italok magas kalóriatartalmúak a hozzáadott cukrokból és magából az alkoholból. Itt vannak a legkalórikusabb választások:

caroline

  1. Vigyázzon a gyümölcslével vagy italokkal készített szénsavas italokkal, szénsavas italokkal vagy energiaitalokkal, például daiquiris, pina colada, rumkoksz, narancslé vodka, redbull vodka, mojito, Sangria, szex a tengerparton stb. Előnyös, ha ezekhez az alkoholokhoz szénsavas vizet adnak, nem pedig cukros italokat.
  2. Az olyan italok, mint a hűsítő és az előkevert koktélok (Palm-öböl, Clamato Motts Caesars, Smirnoff-jég, Barcadi Brezzer, Rev) különösen magas kalóriatartalmúak, mert nagyon gazdag cukrokban.
  3. Egyéb óvintézkedések: likőrök és krémek, például Bailey, Amaretto, Tia Maria, Amarula, Sambuca.
  4. A kikötők, dúsított borok, édes borok, rozék, habzóborok és desszertborok édesebbek, mint a szokásos vörös- és fehérborok.
  5. A sörnek különösen magas a glikémiás indexe, és szokásos formája jelentős kalóriabevitelt ad.
  6. Kedveskedjen kis mennyiségben, felváltva rendszeres vagy habzó vizes vörös és fehér borokkal, koktélokkal, hígított vízzel vagy nagyon kevés gyümölcslével és vízzel hígítva. Kerülje a legédesebb italokat, és korlátozza a sört heti néhány italra.