Egy szakértő elmagyarázza, hogyan születnek az álmok
Mit álmodnak az emberek, hogyan csinálják - és miért? Álomkutató a legújabb eredményekről és a világos álmodozás művészetéről.
Az ember élete negyedét álmodozással tölti. Éjszakánként az agy furcsa jeleneteket, logikátlan képeket és röpke gondolatokat hoz létre, amelyeket gyorsan elfelejtenek. De hogyan jön létre ez a mentális mozi?
Brigitte Holzinger, a bécsi Tudat- és Álomkutató Intézet vezetője az álmok funkciójáról és arról beszél, hogy az emberek megtanulhatják álmaik világát önmaguk számára használni. Például azzal, hogy megtanulunk "világosan" álmodni.
KURIER: Mi az álom - a psziché terméke, az idegsejtek kilövésének eredménye vagy a feldolgozási mechanizmus?
Brigitte Holzinger: Különböző iskolák és irányok léteznek, de feltételezhető, hogy az álom az, amit csak leírtál. Mindenesetre azt tudjuk, hogy az úgynevezett REM-alvás, amelyben az álom zajlik, a lehető legjobb módon felkészít minket lelkileg és pszichológiailag a következő napra. Arról van szó, hogy feldolgozza az előző nap tapasztaltakat.
Sok minden történik az agyban, sok minden történik .
Igen, természetesen az agy vagy a kéreg ugyanolyan aktív álmodozás közben, mint éber állapotban. Ha az izomfeszültség nem szerepelne az alvási szakaszok osztályozásában, nem lehetne megkülönböztetni a REM alvást az ébrenléttől. Így aktív az agy REM alvásban.
Az ember mély álomban is álmodik?
Különböző iskolák különböző módon vitatják meg ezt. Egyesek szerint csak REM alvásban álmodik, mások szerint mi mindig álmodunk. Az a véleményem, hogy REM alvásban álmodunk, de nem zárhatjuk ki, hogy más alvási szakaszokban nem tapasztalunk álomszerű folyamatokat. Ez nem tiszta. Tisztázták, hogy az ember REM alvásban álmodik, és hogy elalváskor lehetnek olyan folyamatok, amelyek egyenértékűek egy álomélménnyel.
Sokan azt mondják magukról, hogy soha nem álmodnak. Ez lehetséges?
Amennyire ma elmondhatjuk, mindenki álmodik. De talán teljesen logikus, hogy nem jegyezünk meg minden álmot, amennyiben annak is van értelme, hogy nem regisztrálunk mindent, amit észlelünk. Véleményem szerint az álomnak mindenképpen köze van a tapasztaltak érzéki feldolgozásához - tehát érzékszervi előadásként kell érteni. Vagy mint munka, helyreállítás, átigazítás. Valószínűleg szerencsés, hogy nem emlékszünk minderre, mert akkor valószínűleg túlterheltek lennénk.
Miért olyan logikátlan és őrült néhány álom?
A kérdés az, hogy valóban mindig ilyen őrültek és logikátlanok-e. Ha jobban megnézed, kiderül, hogy az igazán őrült álmok nem történnek olyan gyakran, mint gondolnád. Az álmokat nem ez a logika határozza meg, mivel ismerjük éber állapotban, de érzelmi kapcsolatokról szól. Aztán a logikán kívül különféle összefonódások vannak. A bekapcsolódni vágyók továbbra is láthatják az összefüggéseket. Az álom valószínűleg az EQ felé működik.
Ehhez meg kell tanulnia emlékezni álmaira - ez lehetséges?
Igen. Ez megtanulható, támogatható és népszerűsíthető. Csak abban hiszek, hogy az álom megteszi, amit kell, még akkor is, ha nem emlékszünk rá. Túlzott módon azt mondanám, hogy az álom egy kis pszichoterápia, amelyet minden este magunkkal végzünk, függetlenül attól, hogy emlékszünk-e a tartalmára vagy sem.
A világos álmok, a világos álmok foglalkoztatnak. Mi olyan különleges ebben?
Megtiszteltetés számomra, hogy 1988-ban a Szilícium-völgyi Stanford Egyetemen, Stephen LaBerge irányításával elvégeztem a világos álom fiziológiájának egyik tanulmányát. Ez lenyűgözött pszichoterapeutaként. Világos álomban olyat teszel, amit álmában alig teszel másként - logikusan gondolkodsz, és használod az elmédet. Ha tudom, hogy álmodom, és tudom, hogy világos döntéseket tudok hozni, akkor ez egy világos álom. Így új lehetőségek és szabadságok nyílnak meg - álmomban választásom van. És ezt meg lehet tanulni.
Mennyi időbe telik ennek megtanulása - milyen hasznom van?
Ez a személytől függ, néhányan nagyon gyorsan megtanulják. Másoknak sok időbe telik ez, minél fiatalabb, annál könnyebb. Mit hoz: A fényes álmodás csodálatos, nagy potenciállal rendelkező állapot. És nagy változásokat hozhat azoknak az embereknek, akik rémálmoktól szenvednek, mert megúszhatja ezt a rémálmot, vagy akár kezelheti is, majd végül aludhatja az éjszakát.
Kidolgoztad az "Álomérzékeny memória" technikát .
Igen, támogatást kell nyújtania azoknak az embereknek, akik érdeklődnek az álmok iránt, hogyan alakulhat ki egyfajta ösztön az álmodozáshoz idővel, mire vágynak az álmok. Feltételezem, hogy az álom érzéki átdolgozás, érzéki esemény. Ez élményt, érzést és tartalmat hoz, és akar valamit. Ha ezt kivizsgálom, vagy ha elmesélem az álmot, és ennek során érzem, amit fizikailag érzékelek, fel tudom deríteni, hogy miről is szól az álom.
Külön-külön különbözik az álom jelentése? Mi a véleményed az álomfejtési könyvekkel kapcsolatban?
Természetesen mindannyian hasonló kultúrában élünk, ennek ellenére: Van egy saját műalkotás, és egy másik alkot egy másik műalkotást az éjszakában. Szerintem kár lenne, ha mindent össze akarnál rakni. Elolvashat ilyen könyveket, és ihletet kaphat tőlük, de nem szabad ezeket névértéken venni. Te magad is képes vagy felkutatni álmaidat, és az én módszeremmel lehetséges fejleszteni álmaid érzékét.
Miért ismétlik meg egyes álmok?
Úgy értem, hogy egy álom foglalkozik a jelenlegi helyzettel, de azzal is, hogy mi fog történni, a jövővel. Fel akar készíteni minket. Ha hasonló módon él át egy élethelyzetet, akkor hasonló álmok vagy visszatérő álmok merülhetnek fel. Amit gyakran hallok, az az, hogy az emberek arról álmodoznak, hogy diplomát szereznek a matematikáról, és nem sikerülnek, pedig egyszer megtették. Most elgondolkodhat azon, hogy ismét egyfajta teszthelyzetben van-e. Az álomban érzékileg átél egy félelmet, amelyet legyőzni akar. Ez egy segédlet: Így sikerült egyszer kezelnie, így ma is megteheti. Motor indul.
Jól értettem-e: Álmokkal tekinthetünk a jövőbe?
Csak arra gondoltam, hogy az álom felkészít minket valamire. De nem akarom kizárni, hogy vannak előérzeteink, és ez megjelenhet az álmokban, mert többet tudunk, mint amiről tudunk. Ez valószínűleg nem kognitív tudás lenne, hanem inkább intuitív.
TIPP: Szimpózium "A (világos) álom a művészetben, a (világos) álmodozás művészete" 2017. október 30-án, szecessziós előadóterem, Bécsi MedUni, Nemzetközi Alvástanácsadó Társaság.
Álomfejtés a KURIER olvasók számára
Vágy és vágy
A bécsi pszichoanalitikus, Walter Hoffmann, az Alkalmazott Mélység Pszichológiai Intézet munkatársa az álmok témájával is foglalkozik, mint "az alvás őrzője" - hamarosan egy új könyvben (lásd 2. oldal). Meg van győződve arról, hogy minden vágy és vágy, amelyet nappal jól irányítunk, torz módon jelenik meg az éjszakai álmokban. "Ez nemcsak a pszichoanalízis, hanem az agy fiziológiájának perspektívája is. Mark Solms dél-afrikai idegtudós felfedezte, hogy az elülső lebenyben lévő régió, a nucleus accumbens - a jutalomközpont - felelős az álmok létrehozásáért." Hoffmann szerint sok álmodozásnak is van kívánság-teljesítő tartalma: "Minden, amit fantáziálunk, ebbe az irányba megy" - mondja. Csak a tudatosság szintje különbözik.
Tolmácsolás a KURIER olvasók számára
Bár az emberek nagyon másképp álmodnak, bizonyos álmok gyakrabban fordulnak elő. Hoffmann foglalkozott vele és elemezte az osztrákok "éjszakai filmjeit". "Különösen gyakran vannak olyan tipikus rémálmaink, amelyekben pánikba esünk az alvástól. A leggyakoribbak azonban az erotikus álmok, amelyekben erősen felkeltik az embert, szexuális aktusokat hajtanak végre, és olyan kívánságok teljesülnek, amelyek nélkül nélkülözni kell az ébrenlétet". mondja a pszichoanalitikus. Végül is sok álom az uralom közelgő elvesztéséről is szól - például az ember fél, hogy szédítő magasságból esik le.
A Hoffmann most ingyenes szolgáltatást kínál a KURIER olvasóknak személyes álmaik kiértékeléséhez, értelmezéséhez és értelmezéséhez. Alatt ez a link talál egy kitöltendő álomkérdőívet.