6 étel, amely megduzzasztja a gyomrot

A felfúvódás olyan ételektől származhat, amelyek nem feltételezhetően okozzák. Íme 6 étel, amely felduzzasztja a gyomrot.

Szódavíz

A felfúvódást a belekben lévő levegő vagy gáz felhalmozódása okozza, duzzanatot okozva. A szénsavas italok gázt engednek az emésztőrendszerbe, és hozzájárulnak a puffadás érzéséhez.

A fokhagyma a FODMAP-ok közé tartozik, amely olyan élelmiszerek csoportja, amelyek rosszul emészthető szénhidrátokat tartalmaznak. Ez utóbbiaknak az a sajátosságuk, hogy szinte érintetlenül megérkeznek a bél olyan helyére, ahol a helyi baktériumok táplálékául szolgálnak. Senki sem emészti meg őket rendesen: ők okozzák a gázt. De törékeny és könnyen irritálható bélű embereknél ezek a gázok különösen fájdalmasak. Ezért nem ajánlott túl sok fokhagymát fogyasztani, ha el akarja kerülni a puffadást.

Nagy saláták

A nagy salátáknak két hatása van a has duzzadására. Először is olyan, mint a pattogatott kukorica, egy nagy saláta több helyet foglal el a gyomrodban, ezért erősebben nyújtja, mint egy másik kisebb étkezés. Annak ellenére, hogy a saláta nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ebben az esetben a helye a fontos. A másik hatás azokból az FODMAP-okból származik, amelyeket a benne található ételek tartalmaznak. A káposzta, a gomba és a hagyma például nagyon dagadt zöldség.

---