6 étrend-kiegészítő az egészséges szívért
A szíved gondozása egészséges étrendet, sok mozgást és megfelelő étrend-kiegészítőket igényel.
A szív- és érrendszeri betegségek (CVD) továbbra is a betegséggel összefüggő halálok vezető okai világszerte. Az orvosok folyamatosan arra ösztönzik az embereket, hogy étkezzenek és mozogjanak. Az orvosok szívgyógyszereket is előírnak, amelyek drágák lehetnek, és gyakran nem kívánt mellékhatásokkal társulnak.
Az étrend-kiegészítők gyakran erős, megfizethető fegyverek lehetnek e szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben. Itt az ideje, hogy rájöjj erre, és add hozzá a szívedhez ezt a 6 legfontosabb étrend-kiegészítőt a mindennapokhoz !
1 Tiamin (B-1 vitamin)
Néha anti-stressz vitaminként emlegetik, a tiamin fontos szerepet játszik az immunrendszer megerősítésében és a test stresszkezelési képességének javításában. A tiamin segít abban is, hogy a szívizmai rugalmasak és zavartalanul működjenek, így a szíve maximális hatékonysággal képes pumpálni.
Egy krónikus szívelégtelenségben szenvedő betegek 2012-es tudományos vizsgálata azt mutatta, hogy a tiamin már 4 hét alatt javítja a szívműködést. Ha étrendjében kevés hús, tejtermék vagy B-1-vitaminban gazdag mag van, akkor jó ötlet lehet a 100 milligramm tiamint tartalmazó multivitamin-kiegészítő. !
2 Magnézium
A legmagasabb magnéziumszint a testedben a szívedben található, ami logikussá teszi a kapcsolatot a magnéziumszint és a szív egészsége, valamint végső soron a szív- és érrendszeri betegségek között. Több mint 500 000 beteg tudományos vizsgálata azt találta, hogy azoknak, akik több magnéziumot fogyasztottak, kisebb volt az érelmeszesedés, a magas vérnyomás és a szívbetegség kialakulásának kockázata.
Magnéziumot kaphat olyan ételektől, mint a teljes mag, a dió és a zöldség. De tudományos kutatások szerint a legtöbb ember nem kap elegendő magnéziumot a szokásos étrendből. Napi 400–800 milligramm magnézium-kiegészítő bevételével megbizonyosodhat arról, hogy szívében van-e a megfelelő működéshez szükséges magnézium.