6 finom kenyér nélküli szendvics @

Ki mondja, hogy egy szendvicsnek kenyér kell?
Sokan kerülik a kenyeret étrendjükben, és néha jó okuk van rá.

Gluténmentes étrend, allergia vagy egyszerűen a kevesebb kenyér elfogyasztásának vágya esetén íme néhány ártatlan szendvics:

1. Szendvics tonhalral és uborkával
Ezt a magas fehérjetartalmú szendvicset gyorsan elkészítik és azonnal megeszik. Kenyérszeletek helyett használjon uborkát, lehetőleg vékonyabb kéregűeket. Vigyázzon étkezés közben, csomagolja be, hogy a gyümölcslé ne kerüljön a ruhák elé.

2. Olasz gomba szendvics
Nem kell lemondania a kolbászszendvicsekről csak azért, mert nem akar sok kenyeret enni. Zsemle helyett használjon grillezett gombát! Bár kicsiek, nagyon hasznosak, tökéletesek a gluténmentes étrendhez.

3. Burrito káposztába csomagolva
A káposzta kiváló burritó bevonat, amely sikeresen felváltja a tortillát. Készítse elő a párolt gyümölcsöket, és tartsa nedves törlőkendő között a hűtőszekrényben, amíg készen áll arra, hogy megtöltse kedvenc zöldségével.

4. Jégsaláta szendvics
Különösen a szalonna szerelmeseinek ez a szendvics krémes, üdítő és egészséges. Adjunk hozzá néhány paradicsomot egy szendvicshez, amely úgy néz ki, mint egy nyári saláta.

5. Szendvics kolbásszal és paprikával
A kolbász és a paprika gyakran partner, de soha nem ilyen módon. Főzzük meg a paprikát és hajlítsuk meg, mint egy takót, gluténmentes és alacsony kalóriatartalmú ételhez. Adjunk hozzá kolbászt és néhány friss fűszernövényt.

6. Csirke curry szendvics almával
Ez a szendvics kicsi és okos: használjon almaszeleteket kenyérszeletek helyett. Előnyösek a ropogós, vörös fajták.

---