6 furcsa dolog, amely befolyásolja a menstruációt anélkül, hogy észrevennéd - Andreea Raicu
Sok nő tapasztalja a szabálytalan menstruációt, és az okot gyakran nehéz felismerni, mivel sok minden befolyásolhatja testünket és testünket - az ételtől a szennyezésig.
Szoros kapcsolat áll fenn a menstruációs problémák és számos olyan tényező között, mint a stressz, a túlzott fizikai aktivitás, az alkohol, a dohányzás, a fertőzések vagy a gyors súlygyarapodás. De vegyük őket egyenként:
FESZÜLTSÉG
A stressz az évszázad betegségének tekinthető, bár annyira megszoktuk, hogy már nem kezeljük problémaként. Arra tanítanak minket, hogy állandó stresszben éljünk és a legtöbbször aggodalmakat okozzunk magunknak, így egy ördögi körbe lépünk, amiért később drágán fizetünk.
A szorongás és a stressz jelentősen befolyásolhatja testét és befolyásolhatja a menstruációt is. Magyarázat? Felzavarja az ovulációt befolyásoló hormonokat.
Próbáljon meg minél többet ellazulni, és ne hagyja, hogy minden napi probléma befolyásolja magát. Ha nagyon mozgalmas időszaka van, és nem tudja kordában tartani a szorongását, próbáljon meg minél többet becsúszni minden nap legalább egy 20 perces meditációba.
Túlzott fizikai aktivitás
Furcsán hangozhat, de a túlzott testedzés befolyásolhatja a menstruációs ciklust. Ennek oka az lenne, hogy a túlzott fizikai aktivitást a testünk stresszesnek érzékeli. És ismét eljutunk a fenti magyarázatokhoz. Normál keretek között a sport még jót fog tenni az Ön időszakában, előnyökkel jár az egész test számára. De fontos ismerni a határait.
ALKOHOL
Az alkohol nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy az ösztrogén és a tesztoszteron kiegyensúlyozott-e a szervezetben. A szakértők nem biztosak abban, hogy a pontos alkoholmennyiség milyen hatással lehet a menstruációs ciklusra, de azt javasolják, hogy ne igyanak egy pohárnál több bort naponta.
DOHÁNYZÓ
A dohányzás szintén egy másik tényező, amely jelentősen befolyásolhatja a menstruációt, különösen, ha hosszú ideig dohányzik. Szakértők szerint a dohányzás megváltoztathatja az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron szintjét. Továbbá a dohányzó nőknél rövidebb és szabálytalanabb a menstruáció.
FERTŐZÉSEK
Valójában a fertőzések nem feltétlenül befolyásolják a menstruációs ciklust, de ez a benyomásom azért lesz, mert a menstruációk között vérezni fog.
A bakteriális fertőzések, a nemi úton terjedő és a gyulladásos betegségek az endometrium gyulladását és rendellenes vérzést okozhatnak. Menjen orvoshoz, ha a napi váladék vért tartalmaz.
Gyors súlygyarapodás
A megnövekedett tesztoszteronszintet a gyors súlygyarapodás is okozhatja. Például, ha néhány hónap alatt 10 kg-ot hízott ... aggódnia kell.
Ha úgy tűnik számodra, hogy a menstruációs ciklusod felborult, és az utóbbi időben jelentős súlyt hízott, itt az ideje, hogy felkeresse az endokrinológust, mert hormonális egyensúlyhiányban szenvedhet.