6 gondolati trükk az étrendhez - jobb, ha a szupermarketben fogysz
A szupermarket-pszichológia önmagában is tudomány. Mindenekelőtt egy dolgot kell tennie: vásárlásra csábít minket. De mi van akkor, ha valóban diétázol? Akkor be kell csalnod! És ez nem olyan nehéz:
Fogyás trükkök a vásárláshoz
1. A fogyás fejben kezdődik - ismeri a kifejezést. A psziché nélkül semmi sem működik. Tehát a karcsúbb én felé vezető út első lépése önmagadról, gondolataidról, diétavágyadról szól. Ezért nagyon tudatosan le kellene írnia, miért akar fogyni. Újra be akarsz illeszkedni a régi ruháidba, vagy a fogyásoddal akarsz fittebbnek érezni magad? Ha megérted az okokat, akkor indulhatsz indulatosabban vásárolni - tudod, miért jársz a zöldségosztályra! Kis trükk, igazán nagy hatással!
2. Szeretne munka után szupermarketbe menni? D inkább nem! Jobb, ha reggel vagy az ebédszünetben kezdi a vásárlást, mert egy svéd kutatás kimutatta, hogy fáradt állapotban több és egészségtelen dolgot tesz a kosárba.
3. Ha már a bevásárlókocsikról beszélünk - méretük is arra csábít, hogy többet vásároljon. Jobb, ha a kosárért nyúl, vagy magával hozza a saját táskáját, akkor hamarabb az az érzése támad, hogy eleget vásárolt, és a gondolatait gyorsabban beprogramozza: "Állj, fizess most!".
4. Néha vannak olyan tények, amelyeket csak internalizálnia kell: motiválva a folyosókon való menetelésre, rendszeresen hajoljon le a polc alján található olcsóbb ajánlatokra guggolva - ez szintén kalóriát éget el, átlagosan körülbelül 200 kalóriát jelent egy szűk egyórás vásárlási alkalomra!
5. A tiltások csak fokozzák a vágyat, és ismered-e a „Ne gondolj most a szexre” példát? Pontosan - valószínűleg pontosan ezért gondolt a szexre. Így programozzák egyszerűen az agyunkat. Ezért meg kell fogalmaznia olyan pozitív mondatokat, amelyek lehorgonyozhatják magukat a tudatalattiban. Pl. "Jól vagyok, ha ismét beilleszkedem a nyári ruhámba, mert ennyi ropogós zöldséget eszem." Ahelyett, hogy: "Nem tudok csokoládét vásárolni, különben soha nem fogok beleférni a nyári ruhámba."
6. Ismerje a szupermarket pszichológiai trükkjeit - így bírja ki a feje őket! "Ah, ott van a csokoládé ajánlat közvetlenül a bejáratnál, hogy nekem is az az érzésem, hogy hiányzik valami, ha nem veszem meg" vagy "Természetesen a drágább készterméket a rejtett cukrokkal pontosan a szemem szintjén helyezem el, és a tiszta zabpehely közvetlenül a polc alján ”és„ Mit gondoltak a szupermarketben felelősök a világításról? Ó, igen, jól kellene éreznem magam, hogy többet vásárolhassak, mint amennyit terveztem!