6 gyógynövény, amely kényezteti a máját!
A máj testünk egyik legnagyobb szerve. A rossz táplálkozás és a "civilizált" életmód, amely többnyire magában foglalja az alkoholfogyasztást, tartósan károsítja a májat. A különféle vényköteles fájdalomcsillapítók, valamint a környezetünkben található méreganyagok egész sora szintén hatással van rá.
Ez a szerv felelős a vér szűréséért és megszabadítja szervezetünket a méreganyagoktól. Ez az anyagcserénk rendszerközpontja, és a következő fontos feladatokat látja el:
- A toxinok lebontása és eltávolítása
- A bevitt élelmiszer összetevőinek felhasználása
- létfontosságú fehérje építőelemeket állít elő
- Vitaminok tárolása
- A vércukorszint szabályozása
Teljesen kifejlett emberi szervezetben a máj a létező legnagyobb emésztőmirigy. Fő méregtelenítő szervként különféle antitesteket és vérfehérjéket képez. Ez a szerv az élelmiszer hasznosításával is jó munkát végez. Az összes elfogyasztott tápanyag, amely a beleken keresztül jut be a véráramba, először a májba irányul. Ez aztán tápanyagokat juttat a vérbe, vagy szükség szerint eltávolítja az anyagokat a vérből. (1)
Mivel májunk annyi hasznos funkciót lát el, egy dologra nagyon könnyű következtetni: Ha rossz, akkor az egészségi állapot szenved. A legújabb tanulmányokban még összefüggés áll fenn bizonyos májbetegségek (zsírmáj) és a cukorbetegség között. (2)
A tipikus májbetegségek a következők:
- A, B és C hepatitis
- Kövér máj
- Májzsugorodás
Az alkoholmentes zsírmájbetegséget (NAFLD) "21. századi májbetegségként" írták le. Ez magában foglalja a májbetegségek egy sorát, amelyeket a máj szervében történő rendkívüli zsírraktározás jellemez. (3)
De egy „elrontott” májnak nem mindig kell oka lenni a műtétnek. Az anyatermészet biztosít nekünk valamilyen anyagot, hogy megvédjük ezt a szervet és fenntartható módon megerősítsük, vagy akár meggyógyítsuk. Megfelelő körülmények között ez a szerv önmagában képes helyrehozni a sejtkárosodást.
Gyógynövények a máj számára
Mindenféle gyógynövény létezik, amely pozitív hatással van a májunkra. Legtöbbjük teaként, salátaként vagy kivonatként szerepelhet a napi táplálkozási tervben.
Máriatövis
A májproblémákra vagy azok megvédésére a legjobban ajánlott gyógynövény a tejcsalán. Szilimarinnak nevezik a tej bogáncs kivonatát, amely megakadályozhatja a máj károsodását és elősegítheti a sérült máj helyreállítását.
Tanulmányok kimutatták, hogy a szilimarin kitűnő szabadgyök-megkötő anyag, és így megakadályozza a sejtfalak rombolását. A szabad gyökök a szerven belüli méregtelenítési folyamatok során keletkeznek. A kivonat az öngyógyító és a regeneráló erőkre is támogatóan hat.
Mivel a tejcsalán kivonat kevéssé oldódik vízben, a hatóanyagot általában tabletta vagy kapszula formájában veszik fel.
pitypang
Gyom? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Sokan a pitypangot idegesítő gyomnak tekintik, amely elrontja a "gyönyörű" gyep megjelenését. Közülük kevesen tudják, hogy ennek a gyógynövénynek milyen előnyös tulajdonságai vannak.
Mindenekelőtt a flavonoidok és a keserű anyagok adják meg a pitypang tisztító hatását. Kiváló természetes segítő az epe- és májterület kellemetlenségeinek enyhítésére. A benne lévő keserű anyagok serkentik az epe termelését és elősegítik az emésztést.
A májproblémák leggyakoribb adagolási formái a teák vagy teakeverékek és a pitypanglé.
Bojtorjángyökér
Ezt a gyógynövényt az egyik legjobb természetes vértisztítónak tartják. Testünk általában a májon és az epehólyagon keresztül szabadul meg a méreganyagoktól. Ezen anyagok egy része azonban a vérben is kiválasztódik.
A bojtorjángyökér figyelemre méltó képességgel rendelkezik, hogy a véráramot felhasználja a méreganyagok eltávolítására. A gyógynövény ily módon támogatja méregtelenítő szervünket. Ezenkívül ez a gyógynövény elősegíti a máj és az epe aktivitását. (4)
articsóka
Az articsóka könnyen beépíthető étrendünkbe. Enyhítik a májat és erősítik annak működését. Ennek a gyógynövénynek sokféle hatása van. Ezek pozitív hatással vannak a májra:
- Serkentik az epe áramlását
- Vizelethajtó
- serkenti az emésztést
- A májsejteket stimulálják, hogy több epét termeljenek
A két hatóanyag, a kanaridin és a cinarin szabad gyökök megsemmisítője, és pozitív hatással van az egész testre.
Kurkuma (kurkuma)
A gyógynövény fő hatóanyagai a benne található kurkuminoidok. Serkentik az epe termelését, és ezáltal biztosítják a káros anyagok jobb eltávolítását a májból közvetlenül a bélrendszerbe.
A Curcurim véd a zsírmáj okozta láz és cirrhosis ellen. Ennek oka a PPAR gamma aktiválása. (5) Az alkohol okozta májkárosodást a kurkurim is elkerülheti.
Zöld tea
A katechineknek nevezett másodlagos növényi anyagokat a zöld tea tartalmazza. Ezeknek az anyagoknak atioxidáns hatása van, és biztosítják a máj zsírfelhalmozódásának megszüntetését. Ezen folyamat révén ezek az összetevők elősegítik a szerv egészséges működését.
A cikk forrásai:
(5) B r J Pharmacol. 2009. augusztus; 157 (8): 1352-3