6 gyors, egészséges és ízletes Beko recept

Publikálva: 2019.05.13., 14:24

Vannak olyan napok, amikor egyszerűen nincs időd olyan bonyolult ételeket főzni, amelyek több órás sütést és főzést igényelnek. Vagy talán azt szeretné, hogy ezt az értékes időt a családjával vagy a barátaival töltse. Ez nem azt jelenti, hogy fel kell áldoznia az ételek minőségét, ezért elkészítettük az egészséges, ízletes és színes receptek listáját, amelyeket nagyon rövid idő alatt könnyen elkészíthetünk, csak a turmixgépet, mikrohullámú sütőt vagy a kenyérpirító. Ez olyan könnyű!

Sárgarépa turmix

Azokban a reggelekben, amikor siet, akkor támaszkodhat erre a gyors, finom és tejszínes sárgarépa turmixra, tele vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyek megadják a nap erőteljes indításához szükséges extra energiát.

összetevők: 80 g joghurt, 250 g választott tej, 60 g sárgarépa, érett banán, 3 g fahéj, 2 g vanília kivonat, 15 g juharszirup, 200 g jég

Hámozzuk meg a sárgarépát és a banánt, majd keverjük össze a tejjel és a joghurttal egy turmixgépbe, addig keverjük, amíg az állaga krémes nem lesz.
Hozzáadhat vaníliát, juharszirupot vagy fahéjat az ital édesítéséhez és ízesítéséhez
Tálaláskor jeget is tehet a frissítőbb íz érdekében, a tetejére pedig diót vagy mandulát szórhatunk ropogós állagúvá.

A sárgarépa ízének, tápanyagainak és gyönyörű színének megőrzése érdekében javasoljuk egy olyan turmixgép használatát, mint például a Vacuum Blender ProWellness Bkeo TBV8104BX, amely vákuumkeverési technológiával megőrzi a gyümölcsök és zöldségek tulajdonságait, hogy minden alkalommal élvezhessék frissességüket.

Trópusi turmix chia maggal

Azokon a napokon, amikor nyaralni szeretne, ez a trópusi gyümölcsökkel és chia maggal ellátott turmix egzotikus célállomásra visz. Az álmot késztető gyümölcsök mellett a chia jelek és a mandulatej teljessé és egészséges italgá teszik ezt a turmixot.

összetevők: 2 fagyasztott és szeletelt banán, 125 g mangó, 125 g ananász, 10 g chia mag, 250 g mandulatej

Az öntethez: ribizli, kivi, mangó, kókuszreszelék, mandula

Turmixgépben a banánt, a mangót és az ananászt krémesre keverjük.
Adja hozzá a chia magokat és a mandulatejet, és várja meg, amíg a készítmény besűrűsödik.
A tetejére kiwi és mangó kockákat vagy ribizlit adhat, hogy minél több színt kapjon. A turmixot kókuszreszelékkel és mandulával is tálalhatjuk.

A trópusi gyümölcsök még érettségükkor is nehezebbek lehetnek, ezért tanácsos nagy sebességű turmixgépet, például Beko TBS3164X ProWellness Power Blender-et használni, különböző sebességgel, így könnyen elérheti a kívánt állagot.

Sárgarépalé, körte és cékla

A természetes alapanyagokból készült, friss alapanyagokból otthon préselt gyümölcslevek egyszerű módja annak, hogy több gyümölcsöt és zöldséget bevezessen az étrendbe ízletes és egyedi kombinációkban. Ez a gyümölcslé ötvözi a körte és a répa édességét a vitaminokkal teli sárgarépával egy italban, amely mind a felnőtteknek, mind a gyerekeknek örömet szerez.

Hozzávalók: 5 közepes sárgarépa, 2 közepes körte, egy nagy répa

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét.
Tegye az összetevőket a facsaróba.
A kapott leveket összekeverjük, és előnyösen jéggel vagy szobahőmérsékleten tálaljuk.

Annak érdekében, hogy a gyümölcslé megtartsa a gyümölcsökből és zöldségekből származó tápanyagokat, használjon lassan préselő facsarót, a Slow Juicer-t, amely sikeresen kivonja a rostokat és gyümölcslét a pépükből. Ezenkívül egy ilyen facsaró nagyobb mennyiségű gyümölcslevet termel, amelyet hűtőszekrényben tarthat és hosszabb ideig élvezheti.

Édes borsó és spenót leves

A krémleveseket mindenki preferenciája szerint melegen vagy hidegen is tálalhatjuk. Ez az édes borsó- és spenótleves sem kivétel, forró napokon frissítő megoldás vagy étel, amely jól érzi magát egy esős napon. A zöldségfélék színt és egészséget adnak ennek az ételnek, a fokhagyma és a bazsalikom pedig illatos mediterrán ízeket kínál.

összetevők: 15 ml olívaolaj, 1 kis hagyma, 1 közepes burgonya, 2 fej fokhagyma, egy csipet tengeri só, 300 g fagyasztott borsó, 40 g friss bazsalikomlevél, 230 ml víz, 125 ml tej, 2 g só, egy marék spenót baba

Apróra vágjuk a hagymát és a burgonyát, és a fokhagymát összetörjük. Tegye a hagymát és a fokhagymát az olívaolajjal ellátott serpenyőbe.
Hagyja a serpenyőt egy percig párolni, majd hagyja a hagymát 5-6 percig főni. Hozzáadjuk a burgonyát.
Miután a hagyma és a burgonya megfőtt, adjuk hozzá a borsót, a vizet, a tejet és a sót. Hagyja a kompozíciót a tűzön körülbelül 4 percig, ezalatt folyamatosan rágnia kell.
Öntsük a keveréket egy turmixgépbe, adjuk hozzá a bazsalikomleveleket és egy marék bababenót.
Addig keverjük teljes sebességgel, amíg a leves krémes nem lesz. Teljes kiőrlésű kenyérkockákkal tálaljuk.

Függetlenül attól, hogy hideg vagy meleg levest akar-e tálalni, jó lenne egy dedikált turmixgép, amely hőálló üvegből készül, és speciális funkcióval rendelkezik a levesek számára, például a Leveskészítő ProWellness SMM888BX. Ez lehetővé teszi, hogy a levest akár 40 percig is ideális hőmérsékleten tartsa, anélkül, hogy a tálalás előtt újra fel kellene melegítenie, ezalatt az asztal köré gyűjtheti a családot, vagy más ételeket készíthet.

Csokoládé csésze sütemény

Fotóforrás: unsplash.com

Öröm a kicsiknek, de édes jutalom a nagyoknak is egy hosszú nap után, hogy a csokoládé torta gyors és egyszerű legyen. Készíthet annyi adagot, amennyit csak akar, tálcák vagy klasszikus sütő nélkül. Ezenkívül mindössze 3 perc alatt élvezheti, ideális recept a kapzsioknak.

összetevők: 1 tojás, 3 evőkanál porcukor, 1 doboz tej, 4 evőkanál liszt, 2 teáskanál kakaó, 70 g sütőpor, csokoládé pehely

Tegye a tojást és a cukrot egy tálba, és keverje össze a keverővel. Addig keverjük a tejet, amíg a készítmény krémes lesz. Ezután adjunk hozzá lisztet és kakaót, és keverjük addig, amíg sima pasztát nem kapunk.
A kapott keveréket csészékbe öntjük, csokoládé chips-kel díszítjük, és 3 percre mikrohullámú sütőbe tesszük.
A tetején csokoládé chips-kel tálalhatjuk.

Mindenki ismeri a legjobban a mikrohullámú sütőjét, ezért jó lenne a sütőjének megfelelően beállítani az energiaszintet és az időt, hogy a sütemény a lehető legpihésebb legyen.

Füstölt makréla, avokádóval, pirítóssal

Fotóforrás: unsplash.com

Ha belefáradt a klasszikus előételekbe, és új ételekkel szeretné lenyűgözni vendégeit, vagy egyszerű és egészséges snackre van szüksége, hogy talpra álljon, ideális megoldás lehet a makréla és az avokádó pirítása. A hal sós íze, amelyet az almaszeletek édessége emel ki, mindenképpen meglepő elemet hoz ennek a receptnek.

összetevők: 4 szelet kenyér, 2 avokádó, 250 g füstölt makréla, 2 alma, darált dió, 12 meggyparadicsom, friss rozmaring, extra szűz olívaolaj, só

Sütjük meg a kenyérszeleteket.
Hámozzuk meg és szeleteljük az avokádót, és rendezzük a pirítósra.
Vágja az almát vékony szeletekre, és tegye az avokádóra.
Hozzáadjuk a füstölt makrélát, majd a felezett meggy paradicsomot, diót, rozmaringot, és olajjal és sóval ízesítjük.

Ehhez az ételhez elengedhetetlen, hogy a kenyér tetszés szerinti legyen, ezért használjon minőségi kenyérpirítót, több állítható pirítási fokozat mellett.

Nem kell kulináris mesternek lennie ahhoz, hogy kipróbálja ezeket a főzési javaslatokat, csak hagynia kell, hogy a készülékek elvégezzék a dolgukat. Megoszthatja a recepteket szeretteivel, a módszerek egyszerűek és lehetővé teszik mindenki számára, hogy kedvenc összetevői alapján nyomon kövesse ezeket az ételeket.