6 jel arra utal, hogy étrended extrém @
A folyamatos éhség nem az egyetlen jele annak, hogy a fogyás terve már veszélyes szokássá vált.
Ha nemrégiben kezdett diétát, ellenőrizze ezeket a jeleket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem veszélyezteti-e egészségét.
1. Hiányzik az energia
Ez annak a jele, hogy túl alacsony a kalóriabeviteled. Nincs üzemanyagod, ezért szinte mindig fáradt vagy.
Általános szabály, hogy a nőknek napi legalább 1200-1400 kalóriára van szükségük anyagcsere-funkcióik fenntartásához, de néhányuknak többre van szükségük.
2. Folyamatosan gondolkodik azon, hogy mit eszik
Ha mindig elgondolkodik azon, hogy mennyi kalóriát fogyasztott el, és elmélkedik az étkezéseken vagy az étkezési terveken, akkor a megszállottság küszöbén áll.
A diétának az életmódját kell kellemesebbé változtatnia, nem pedig arra, hogy lelkileg fáradjon el.
3. Az élelmiszerek egész csoportját kizárta
A szénhidrátok vagy más élelmiszer kategóriák kizárása valószínűleg segít a plusz kilók leadásában.
A probléma az, hogy eltávolított egy fontos tápanyag-kategóriát, például a B-vitamint. Nélkülük az egészséged megsérül, és fáradni kezdesz.
4. Nem tudsz aludni
Nem csak a gyomor motyog. Az extrém étrend kevés tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek a jó éjszakai alvásban.
5. Soha ne egyél a városban
Az egészséges fogyókúrás terv bármilyen körülmények között alkalmazkodik, függetlenül attól, hogy otthon van, egy étteremben a barátokkal vagy egy partin.
Ha kerüli az étkezést, ez annak a jele, hogy az étrendje túl korlátozó.
6. Gyakran változik a temperamentum
Mindannyian tudjuk, milyen érzés idegeskedni az éhség miatt. Az alacsony kalóriatartalmú étrend károsítja az agy vegyi anyagait, így depresszión, szorongáson és más kellemetlen állapotokon is áteshet.
Ezek a gyakori változások vágyhoz vezetnek, és automatikusan visszanyerik a lefogyott súlyt.