6 jel arra utal, hogy túl önfeláldozó vagy - és hogyan tudod abbahagyni a csodát egy nőben
Észreveszed, hogy az életed inkább másokról szól, mint magadról? Hogy túl önfeláldozó vagy? Hogy kihasználják? Így szabadulsz ki tőle.
Fotó: PeopleImages/iStock
Ha valami fontos az Ön számára, szívesen mutatunk elkötelezettséget. Természetesen. De ha valahogy semmi nem jön a többiektől, és senki sem köszön meg nekünk, akkor kételkedni kezdünk: "Túl sokat csinálok?"
Újra és újra ott vagyunk mások mellett, segítünk, ahol csak tudunk - amíg már nem tudjuk, hol van a fejünk. "Hol maradok? Ki vigyáz rám?"
Ha folyamatosan feláldozza magát másokért, akkor hosszú távon beteg lesz.
De miért is áldozzuk fel önmagunkat? Mert túl gyakran megszólal bennünk egy hang, amelyet a pszichológusok "belső bírának" neveznek. Ilyeneket mond: "Nem vagy olyan fontos. Szerető anyának, jó háziasszonynak, legjobb barátodnak, példamutató kollégának kell lenned!" Vagy "Ezt most meg kell tennie, különben a többiek már nem fogják kedvelni." De hogyan kezeled ezt a belső hangot?
6 jel, amit túlzottan feláldozol - és mit tehetsz ellene
1. Mások igényeit a sajátja fölé helyezi
A helyzet: Addig tartod nyitva a lift ajtaját mások számára, amíg el nem fogy a helyed. Kivágsz egy darab süteményt másoktól, amíg nem marad magadnak. Mindig ügyeljen arra, hogy mindenki jól legyen. Összes? Nem, mert elfelejted magad. Annyira elfoglalt vagy vele, hogy mindenki jól van, hogy a saját szellemi és testi közérzeted idővel szenved.
A megoldás: Világossá kell tennie önmagának, hogy a saját igényeinek elsőbbséget adni nem önző. Ha idővel folyamatosan kicsivé és gyengévé teszed magad, akkor másoknak sem tudsz segíteni. Ahhoz, hogy segíteni tudjon másoknak, először magának kell segítenie.
2. Félsz az elutasítástól
A helyzet: Számodra nagyon fontos a többiek véleménye, mindenkinek tetszeni akarsz, nem megsérteni. Nem akarsz kirekeszteni, és a csoport fontos részeként szeretnél segíteni akarni. Inkább visszatartja a véleményét, mielőtt valaki más lábára lépne.
A megoldás: Azok az emberek, akik nem értékelik a véleményét, nem érik meg a barátságotokat. Azok az emberek, akik szívesebben veszik körül magukat olyanokkal, akik nem tiltakoznak ellenük, nem jó társaság - és akkor sem tesznek jót neked. Mert bármennyire is segítőkész vagy, valamikor, amikor eléred a határaidat, már nem leszel elég és helyettesíted őket. Inkább olyan embereket keressen, akik felismerik és értékelik valódi értékét, mint egyéni személyiséget. Ne aggódjon, nem fog egyedül maradni: ha önti az előtétet és élvezi az életet, akkor gyorsan magához vonzza a megfelelő embereket. Mert mások olyan emberekkel akarnak lenni, akik élvezhetik az életet - mert ez fertőző.
3. Ha valaki szívességet akar neked tenni, akkor megtagadod
A helyzet: Még mindig léteznek: olyan emberek, akik felismerik az Ön értékét, és valamit vissza akarnak adni vagy elveszítenek. De te visszautasítod. Úgy érzi, nem érdemli meg ezt. Vagy nem akarja elveszíteni az irányítást - mert amikor valaki más tesz valamit érted, akkor feladod az irányítást.
A megoldás: Ne tévedj el egy ciklus alatt. Egyrészt észreveszi, hogy túlságosan megterheli magát, másrészt nem akar semmit megváltoztatni a helyzetben. Itt a tudás az első út a jobbá váláshoz. Hadd menjen. Helyezzen bizalmat.
4. A rászoruló emberek vonzódnak hozzád
A helyzet: Az emberi természet, hogy vonzza azokat, akik megadják neki, amire szüksége van. Tehát keress segítségetrászorulók Az emberek is segítőkészekkészít Emberek. És ezért vagy mágneses számukra. Azok az emberek, akik szeretik, ha mások szolgálják őket, nem akarnak megváltozni. Megkapják, amit akarnak, és átélik vele az életet - amikor olyan segítőkész emberekkel találkoznak, mint te. Ezek az emberek addig szívják, amíg nincs más, ami felhasználhatja őket.
A megoldás: Állítson be olyan határokat, amelyeket egyértelműen átad másoknak. Igen, segítek a születésnapi partijának megszervezésében, de nem, az nem az én lakásomban lesz. Igen, hozhatok tortát a céges partira, de valaki más megkaphatja az italokat. Ezeket a korlátokat Ön számára fontos okokból állítja be, és nem fair, ha ezeket a korlátokat nem tartják be.
5. A segítségedet természetesnek veszik
A helyzet: Nem csoda, hogy újra és újra elvárják tőled az elkötelezettséget és az áldozatot. Mert a többiek soha nem fognak csalódni tőled. Magától értetődik, hogy újra és újra kizsákmányolnak, és kérnek tőle valamit (ha még csak nem is „természetesnek” veszik).
A megoldás: Felhívja a figyelmet arra, hogy milyen erőfeszítéseket tett Önnek. Semmi nem segít? Akkor távolodjon el az ilyen vakmerő emberektől. Erőre van szükséged a növekedéshez, és ha ellopják tőled, akkor nem tudsz.
6. Azt sem tudja, hogyan mondjon nemet
A probléma: Felismered magad a fenti pontokban, észreveszed, mennyit költesz másokra, és magad esel az út mellett. De minden kezdet nehéz. Hogyan mondasz nemet helyesen?
A megoldás: Az elutasítás könnyebb, ha barátságos indokot ad. Csak mondja meg, mit kell még tennie. És ha csak azt mondja: "Nagyon stresszes napjaim voltak, szükségem van egy kis időre magamra". akkor a társának meg kell értenie. Vagy csak részben tagadja: "Ma nem fog működni, de talán a jövő héten." Így mutatod meg lépésről lépésre másoknak a határaidat.
Erősítse önbizalmát azzal, hogy gyakrabban tesz valamit csak magának. Erről bővebben a videóban: