6 jó ok arra; hagyja abba a kalóriaszámlálást, ha fogyni szeretne
Fogyni akar, és folyamatosan számolja az elfogyasztott kalóriákat? Ez nem feltétlenül a leghatékonyabb módja a fogyásnak. Itt van 6 ok, ami ezt bizonyítja !
Ne egyél kevesebbet, inkább egyél !
A fogyáshoz nem feltétlenül kell kevesebbet enned, inkább jobban eszel. Mert ha úgy dönt, hogy naponta 1500 kcal-t eszik, miközben naponta 2000-et költ, elméletileg napi 500 kcal-kalória-hiánya lesz, amelynek lehetővé kell tennie a gyors fogyást. elméletben.
Mivel a valóságban, ha csak krumplit, hamburgert, chipset és fagylaltot eszik, a test a lehető legtöbb zsírt fogja tárolni, hajlamosabb leszel éhesebb lenni, mivel nem töltődik fel a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokkal. gyorsan szeretne snackelni vagy többet enni a következő hetekben.
Még ha az elején sikerül is lefogynia, a fontoknak nagyon gyorsan vissza kell térniük, különösen kellemetlen bumeráng hatással.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend megolvasztja az izmokat
A mindennap elfogyasztott kalóriák számának csökkentésével az a probléma, hogy egyrészt az anyagcsere csökkenéséhez vezet (a test "energiatakarékos" módba lép, és lelassítja aktivitását, hogy ne pazarolja a kalóriákat), másrészt másrészt az izmok elvesztése.
Eredmény: Különösen elveszítjük az izmainkat, több zsírt tárolunk és mindig kevesebbet kell ennünk, hogy ne hízzunk. Ez valójában nem a kezdeti cél.
a drasztikus étrend hosszú távon nem hatékony
Bizonyított: Tízből 8 ember, akik fogyókúrának köszönhetően fogynak, 1 évvel később visszanyerik az összes leadott kilót. A drasztikus étrend hosszú távon nem működik, és jobb, ha hosszú távon egészséges étrendet alkalmaz, ahelyett, hogy túlságosan megfosztaná magát attól a kockázattól, hogy csalódott lesz (és még jobban megreped, ha normálisan étkezni kezd).