6 jógapóz a maximális kalóriaégetéshez

Azok és azok, akik azt gondolják, hogy a jóga nem izzaszt meg, téved (ott van, mondják).

maximális

A jóga, attól függően, hogy milyen típusú gyakorlatot végez, sokat izzadhat, és annyi kalóriát éget el, mint egy kardióórán. Vannak olyan szelíd jógatanfolyamok, mint a Yin vagy a Restorative, de sokkal dinamikusabb jógaórák, mint a Vinyasa vagy az Ashtanga, amelyekből az ember a glóriákkal a hóna alatt, fényes homlokával és remegő lábakkal lép fel. Ezeket a testhelyzeteket gyakoroljuk a legjobban és a test izmainak leginkább megnyerő.

A szék testtartása. Még akkor is, ha nem jógázol, pontosan tudod, miről beszélünk, mindez a névben van. Nehéz ezt a helyzetet, amely fél guggolásban statikus marad, mintha leülne egy székre.

A deszka póz. A deszka Kumbhakasana néven is ismert (szanszkritul), az egyik legnehezebben tartható testtartás, mivel kivétel nélkül a test minden izomzatába beleköt. Bevéded a hasad, a feneked, a lábad, a vállad, röviden: az erőfeszítés intenzív (de megéri, mert az eredmények gyorsan láthatók).