6 kilogramm 7 nap alatt megteheti ezt a diétát!

Ha gyors eredményekre van szükséged, akkor a szigorú diéták állnak a legjobban, és az alábbiakban egy hét alatt láthatóan karcsúbb testet ígérnek.

Az étrend tojáson, fehérjében, tápanyagban gazdag és rendkívül egészséges ételen alapul. A diéta szigorú, rendszeres étkezéssel, egy hét alatt. A fontos az, hogy ne kelljen éhen halnia, és a kiválasztott ételek biztosítják a szükséges tápanyagokat.

1. napReggeli: egy pohár tej, 0% zsírral, 2 főtt tojás, 2 narancs
Ebéd: 150 gramm főtt csirkemell, egy pohár joghurt
Vacsora: narancs, főtt tojás, 140 gramm főtt csirke

2. napReggeli: egy facsart citrom egy pohár meleg vízben, 2 főtt tojás
Ebéd: egy grapefruit, 140 gramm grillezett hal
Vacsora: 3 főtt tojás

3. napReggeli: egy facsart citrom egy pohár meleg vízben, 2 főtt tojás
Ebéd: grapefruit, 150 gramm főtt marhahúsVacsora: 3 főtt tojás

4. napReggeli: hagyma kaporral, petrezselyemmel és 3 tojásos omlett
Ebéd: 140 gramm sült csirke salátával
Vacsora: 2 narancs, egy főtt tojás

5. napReggeli: 1 teáskanál tejföl, 2 főtt tojás, 2 sárgarépa
Ebéd: egy pohár friss narancs, 2 sárgarépa
Vacsora: főtt tojás, 85 gramm főtt hal

6. napReggeli: egy friss citrom vagy narancs, 140 gramm sovány joghurt
Ebéd: 2 grapefruit, 2 főtt tojás
Vacsora: egy pohár vizet

7. napReggeli: fél grapefruit, 2 főtt tojás
Ebéd: egy narancs, 150 gramm főtt marhahús
Vacsora: egy pohár vizet

Javasolt a lehető legtöbb víz fogyasztása, legalább napi két liter. Egy hét diéta után elkezdhet normálisan étkezni. Ne felejtsen el mozogni, de ezt mértékkel kell végrehajtani. Kipróbálhatja a hosszú sétákat és a lépcsőzéseket a lift helyett. Fogyás!

---