6 módja az arcvesztésnek a férfiaknál - minden férfias nő a libidó és javítja
Küzdelem a vízvisszatartás ellen
És igen, nem csak a nők szenvednek ettől. Az arcok néha megduzzadnak a vízvisszatartás, vagyis a szövetekbe beszivárgó víz hatására és csapdában marad ott. Ennek eredményeként az arc duzzadt, különösen az arcon és a szem alatt.
Semmi köze a túlsúlyhoz. Inkább mozgásszegény életmóddal, túl sok sóval, alkohollal vagy genetikával.
Ha úgy gondolja, hogy túl sok az arca a vízvisszatartás miatt, akkor itt találhatja meg a harcot:
- Csökkentse a sóbevitelt
- Csökkentse a cukor fogyasztását
- Csökkentse az alkoholt
- Igyon annyi vizet (legalább 2 liter)
- Egyél több fehérjét
- Fogyasszon elfolyó ételeket: spárga, édeskömény, articsóka, ananász, grapefruit
- Mozogj minden nap
- Nyirokelvezetés vizsgálata
Fogyás
Akkor lehet orcája, ha a teste ideális egészséges testsúlya van, mint például abban az esetben, ha hajlamos a víz visszatartására.
De legtöbbször ezek az arcok az általános túlsúlynak köszönhetők: mindenhol görbék vannak, és hirtelen arcod van. Ebben az esetben nincs más alternatíva: hogy elveszítse az arcát, el kell veszítenie a testzsírját.
A fogyás legjobb módja drasztikusan csökkenteni a szénhidrátokat, és helyettesíteni őket jó zsírokkal és fehérjékkel.
Ne hagyja éhen magát (nem működik), de legyen túl szelektív az étrendjében:
Leegyszerűsítve: itt vannak az elutasítandó ételek és az előnyben részesítendő ételek:
Nem:
- Kenyér
- Tészta
- Pizzák
- Rizs
- Édesség
- Szódavíz (egyenletes fények)
- Gyümölcslé
Igen:
- Hal
- Tojás
- Sovány hús
- Zöld zöldségek
- Egész gyümölcsök
- Szárított zöldségek (ésszerű mennyiségben)
- Burgonya (ésszerű mennyiségben)
- Magok és diófélék (ésszerű mennyiségben)
- Nyers vaj
- Növényi olajok (olíva, repce, kókuszdió, dió)
- Fűszerek (a csípős paprika fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést)