6 módszer a negatív energia eltávolítására az elmédből és a testedből 🥇 Orvostudomány - Fitness - Diéta
Buddha egyik alapvető tanítása, hogy az élet szenvedést tartalmaz. Azt is mondhatná, hogy az élet negatívumot tartalmaz, mivel ez az egyik alattomosabb álruha, amely kopástól szenved.
Az akut vagy krónikus, pszichológiai és érzelmi negativitás rendszeres élmény lehet az életedben, amely csillapító mezőt hoz létre a finom testeden.
A negativitás nehéznek, sötétnek és komornak érezheti magát. érzelmileg reaktív és védekező érzés; és a félelmet, a haragot és a paranoiát kevert szűrőn keresztül láthatja a világot.
Mivel az elméd és a tested annyira mélyen szőtt, a mentális és érzelmi negativitásnak fizikai megfelelője is van: feszült izmok, sekély légzés, megnövekedett vérnyomás, megnövekedett adrenalinszint és kortizol - a munkahelyi stresszes reakció összes jelzője .
A negatív energia méreg a rendszerére. És bár gyakran elviselheti elméjében és testében a negativitást hosszú ideig (amíg ez személyiségének alapvető vonásává nem válik), végül a negativitás nem segít semmiben.
Ezért a negatív érzelmektől és energiától való szabaddá válás és a bennmaradás fontos stratégia a holisztikus jólét felé vezető úton. A gyógyulási folyamat megkezdéséhez el kell távolítania a negatív energiát a rendszeréből, hogy a pozitív energia felvirágozhasson.
Mielőtt azonosítaná azokat az eszközöket, amelyek segítenek eltávolítani a negatív energiát az elmédből és a testéből, fontos kutatnod a negativitás forrásait az életedben, és megtudnod, miért ragadsz el ilyen könnyen negatív hatások.
A poszt felépítése
A negativitás forrásai
Minden negatív tapasztalat a tudatban kezdődik - ami azt jelenti, hogy mindez egy értékeléssel kezdődik. A pszichológiai vagy érzelmi szükséglet valamilyen formája nem teljesül, és amikor ez megtörténik, az elme úgy érzékeli a tapasztalatot, hogy elmarad az előzetes elvárásoktól.
Ezért minden negatív tapasztalat lényegében negatív értelmezése a történteknek. A valóságban minden tapasztalatnak semleges jelentése van. semmi sem abszolút értelemben sem jó, sem rossz. Csak az esemény szubjektív és felépített megértése értékeli pozitívan vagy negatívan.
A negatív tapasztalatokat megnehezítő másik tényező az úgynevezett negativitási hajlam. A negatív tendencia az idegrendszered hajlama arra, hogy a negatív tapasztalatokat (a rossz híreket) keresse, nem pedig a pozitív tapasztalatokat (a jó híreket). Bármennyire is ellentmondónak tűnik ez, a negatív torzítás több millió éves evolúció mellékterméke.
Ez egy olyan túlélési mechanizmus, amely megtanított arra, hogy olcsón keresse meg a veszélyeket, mivel lehetővé teszi a fenyegetés előrejelzését és megelőző intézkedések meghozatalát a túlélés biztosítása érdekében. Ezek a korai vadászok és gyűjtögetők, akik nem voltak hajlandók vigyázni a veszélyre, nem éltek elég sokáig, hogy ezt a tulajdonságot ránk adják.
Sajnos a negatív torzítás még mindig elengedhetetlen része az agyadnak és az idegrendszerednek, és bár az életveszélyes helyzetek jelenleg viszonylag ritkák, mégis keresheted és megtarthatod a negatívumot, ami gyakran pesszimista, gyanús,
Most, hogy látta, hol merül fel a negativitás, és miért kényszerül neurológiailag keresni, vessen egy pillantást hat módszerre, amellyel megtisztíthatja az elmét és a testet a negatív energiától.
1. Tedd életed rendszeres részévé a meditációt
Az idő eltöltése a meditáció csendjében mélyen gyógyító hatással van az elmére, és segít helyreállítani az egyensúlyt és a pozitivitást az egész rendszerében. Ezt három kulcsfontosságú módon teszi.
- Először is, a meditáció a túlzott rossz energia által kiváltott stresszválasz ellenszere. Az izomfeszültség felszabadul, a vérnyomás és a légzés lecsökken, a stresszhormonok minimalizálódnak, és a harc vagy a repülés reaktivitása meditációval szabályozott.
- Másodszor, a meditáció segít megtapasztalni a gondolatait ahelyett, hogy értelmezésbe vagy értékelésbe kezdene. Figyelemmel arra, hogy gondolataid jönnek-mennek, megszakítod az áramlásukat, mielőtt egy negatív értelmezés megalapozhatja elméd kertjét.
- Harmadszor, a tiszta tudat mezejére való ismételt belépéssel a negatív értékelések a tudatodban elmosódnak, és elengedik rajtad fogást. Mint a piszkos szövet patakban történő öblítése, a negatív mentális benyomások végül törlődnek, ezáltal a szövet érintetlen állapotba kerül.
2. Végezzen pranayama gyakorlatokat
A jóga légzőgyakorlatok hatékony módszer a test és az elme negatív energiájának megtisztítására. Míg a klasszikus jóga légzőgyakorlatok bármelyike segít eltávolítani a negatív energiaelzáródásokat, két technika, különösen a Bhastrika (A fújtató lélegzet) és unokatestvére Kapalabhati (Ragyogó lélegzet), nagyon hasznosak a rossz energia mozgósításában és a rendszer kiöblítésében.
A Bhastrika légzés egy élénkítő lélegzet, amely energiával tölti fel a testet, és olyan belső melegséget hoz létre, amely a testünkben rejlő negativitás elégetésének módjaként tekinthető.
A Kapalabhati légzés technikaként alkalmazható az égett negatív töltet hamvának eltávolítására a rendszerből.
3. Menj ki a természetbe
A természetterápia hatékony módszer a negatív energia eltávolítására a testből és az elméből. A természet tisztasága gyakran "rendszerindításhoz" vezet, amely segít eltávolítani a negatívokat a mentális merevlemezről.
Ha magáévá teszi egy hegy, egy ősi erdő, az óceán vagy az éjféli csillagmező szépségét és fenségét, akkor a negatív energiablokkok számára nagyon nehéz megőrizni tudatosságot.
4. Mozgassa a testét
A negatív energia szereti az indolenciát és az indolenciát. Mint egy önmagában összeomló fekete lyuk, a negatív gondolkodásmód azt akarja, hogy felejtsék el. A lefelé tartó spirál megtörésének egyik biztos módja az, ha felkel és mozgatja a testét. Akár jóga-ászanákat végez, mint például napüdvözlet, gyors séta vagy futás, vagy az energikus mozgás valamilyen más formáját részesíti előnyben, testének erőteljes mozgatása több szinten eltávolítja a rendszer negativitását.
- Először aktiválja finom energiarendszerét, amelyben a negatív benyomások gyakran elakadnak. Amikor az energia zökkenőmentesen áramlik, a negativitás kezd oszlani.
- Másodszor, a légzés és a véráramlás fokozódásával a méreganyagok (pl. Maradék stresszhormonok) a mélyebb légzés és fokozott verejtékezés révén kiürülnek.
- Harmadszor: a testének az oxigénigénye egy energetikai fizikai tevékenység során felülír minden negatív feliratot, amely lehúzhat. Más szavakkal: nehéz a negatívra koncentrálni, amikor a pulzus és a légzés gyorsabb.
5. Legyél pozitív
A kényelmetlenség az egyik módja annak, hogy a negatív energia egy állandó mozgási ciklusban fennmaradjon. Amikor a negatív érzelmekre koncentrálsz, többet panaszkodsz a dolgokra, jobban odafigyelsz arra, ami irritál, ami miatt negatívabbnak érzed magad, és újra panaszkodsz. Ez egy végtelen visszacsatolási hurok a szorításért és kényelmetlenségért.
Az egyszerű igazság az, hogy a panaszok valóban nem oldanak meg semmit. Ha van építő tanácsod arról, hogyan lehetne valamit javítani, nagyszerű. Ha nem, akkor csak még egy réteget ad hozzá a világ túlzott negativitásához. A krónikus panaszkodás valóban a negativitás, az önsajnálat közeli hozzátartozójának tünete. Csapdában tartja a "szegény én" folyamatos állapotában, és nem kell felelősséget vállalnia az értelmezéseiért vagy az érzéseinekért.
Ha elkötelezi magát egy-két nap, vagy akár egy hétig a tünetek mentessége mellett, az mély hatással lesz a szabadon lebegő negativitásra, amelyet a tudatában hordoz. A negativitás betegségekből és szorongásokból táplálkozik, és amikor abbahagyja a panaszkodást, éhezni kezdi a diéta negativitását. A nem panaszkodás két fontos dolgot jelent számodra:
- Megváltoztatja a gondolkodásmódot. Ön nem lát mindent odakint "rossznak". Ehelyett semleges eseménynek tekinti, amelynek jelentést rendel.
- Lehetővé teszi a valóságod tudatos értelmezését. Míg a panaszkodás azt jelenti, hogy meg kell találni a módját a külvilág megváltoztatására. Láthatja, hogy ha nem tudja megváltoztatni a külvilágot, ami gyakran előfordul, módosíthatja a helyzet értelmezését és megszabadíthatja magát a rád gyakorolt negatív hatásától.
6. Nevess gyakran és rendszeresen
Bár gondolhat arra, hogy a mosolygás egyszerűen szentimentális vagy esztétikai tevékenység, a mosolyában igazi varázslat rejlik. Tudod, hogy egy mosoly fertőző más számára, de mivel a tested minden sejtje minden más sejtet hallgat, a mosoly nem csak az arcodra korlátozódik. Minden alkalommal, amikor mosolyogsz, egy egyedi neuropeptid-koktél szabadul fel, amely segít leküzdeni a stressz és az alacsonyabb vérnyomás hatásait, és javítja az általános hangulatot. Természetesen ezek a hatások megnehezítik a negatív hangulat fenntartását. Nézd meg egy krónikusan negatív ember arcát. Nem valószínű, hogy gyakran mosolyognak. Valójában valószínűleg pont az ellenkezője; a homlokát ráncolja, mogorva, vagy akár piszkos tekintet, de nem mosoly.
"Néha az örömöd a mosolyod forrása, de néha a mosolyod is az örömöd forrása."
Amikor mosolyogsz, nem csak a homlokráncolást fordítod, hanem egy sajátos elme-test eseményt hozol létre, amely radikálisan kikapcsolja a hangulatot a negatívból. Yogi Guru Paramahansa Yogananda előszeretettel mondta: „Légy mosoly milliomos.” Ne feledje, hogy a mosolygás nem kerül semmibe, és ezzel megadva nemcsak mások, hanem a ti életét is gazdagítja.
Ezek az eszközök lehetővé teszik, hogy lazítson, és végül felszabadítsa a negativitás fogását. Idővel és rendszeres gyakorlással elkezdheti módosítani azokat az idegi utakat is, amelyek fenntartják a negatív tendenciát, és több pozitívumot keresnek az életben. És amikor a negativitás sötétsége már nem árnyékolja be a tudatodat, nemcsak egészségesebbnek és boldogabbnak érzed magad, hanem rendszeresen látni fogod a világot a hihetetlen csoda miatt.