6 módszer a test méregtelenítő rendszerének segítésére!
Gondolkodott már azon, hogy mi a közös a legegészségesebb emberekben? Frank Lipman, az integratív orvoslás szakorvosa szerint ők korlátozza a nem kívánt élelmiszerek fogyasztását.
Ez azt jelenti, hogy csökkentenek mindent, ami irritálja a bélet (alkoholt, kávét), valamint a gyulladást kiváltó ételeket, például a cukrot és a feldolgozott ételeket.
Még akkor is, ha nem étkezik egészségesen 24/7 egyszerű szokások elfogadása, amelyek tökéletesen segítik a máj működését. A máj működésének stimulálása segít csökkenteni a mérgező termékek felhalmozódását a szövetekben.
1. Ébredjen citromra
Amint felébred, igyon egy pohár langyos vizet, frissen facsart citrommal. Hidratáló elektrolitokkal látja el testét kálium, kalcium és magnézium formájában.
Éjszaka dehidratálunk, amikor a szervezet figyeli a méregtelenítési folyamatot, ezért fontos, hogy először hidratálja és feltöltse önmagát.
Citromlé emellett segít a májának több enzim előállításában, amelyek elősegítik az emésztést és a méreganyagok kiürítését. C-vitamin citromlében, erős antioxidáns, véd a szabad gyökök ellen, erősítve az immunrendszert.
2. Aktiválja magát !
A jóga segítséget nyújt a méregtelenítési folyamatban az emésztés és az elimináció serkentésével.
Számos emésztési kellemetlenség a stressz miatt következik be, ellazítva, megszilárdítva a gyomrot és nyugodt, mély lélegzetet véve, ellazíthatjuk az izmokat és a rekeszizmét, ezáltal lehetővé téve a emésztőrendszer jobb munkát végez.
3. Egyél brokkolit
Csökkentse a szívbetegséghez, a cukorbetegséghez és a rákhoz kapcsolódó krónikus gyulladást azáltal, hogy tányérját magas kéntartalmú ételekkel tölti be, például hagymát, fokhagymát és keresztesvirágú zöldségeket, beleértve a brokkolit, a kelkáposztát, a gallér zöldjét, a kelbimbót, a káposztát és a karfiolt.