6 ok, amiért a diétád nem működik
A kipróbált diéták nem működnek? Íme néhány tipp, amelyek segítenek!
Az elmúlt 20 évben a média diéták lavinájával bombázott minket; sok közülük azonban nem hozza meg a várt eredményeket. A diétákat követve egyesek csak egy kilogrammot veszítenek egy hónap alatt, mások három hét alatt tízet, de mindenki furcsa jelenséggel szembesül: minél gyorsabban és többet fogyunk, annál gyorsabban hízunk újra. egyenesen arányos.
Ez a jelenség arra késztette a szakterület szakembereit, hogy megvizsgálják annak okait ... így megjelent a „yo-yo” hatás, amely magyarázatot ad arra a jelenségre, amellyel a kilogrammok „játéka” erőfeszítéssel lerakódott és visszahelyeződött.
A Yo-Yo hatást az egészségügyi szakemberek ugyanolyan súlyosnak ítélték meg, mint az elhízás, mert, különösen az ismétlés révén, ez a súlyingadozás végül megtámadja a hormonális és idegi egyensúlyt, hajlamosít a szívbetegségekre és nem utolsó sorban:, komolyan befolyásolhatja a pszicho-érzelmi egyensúlyt.
A sok többé-kevésbé elvárt eredménnyel járó diéta ellenére van egy biztos módja annak, hogy megszabaduljunk a "yo-yo" hatástól és implicit módon a plusz kilóktól: az életmód megváltoztatása, ami azt jelenti, hogy az egészségtelen szokásokat helyettesítjük az egészségesekkel, bevezetjük az egészséget. és a mozgás állandónak tartása az életünkben. Ez nem rövid távú változás, egy-két hétig, hanem egy életen át - annak meghatározása, hogy mi vagy.
A legtöbb közép- és hosszú távon lefogyott ember, aki megnyerte a súlygyarapodás elleni küzdelmet és a "jo-jo" hatást, életmódjának radikális megváltoztatásával érte el, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás alapján.
Íme néhány a leggyakoribb egészségtelen szokásokról, amelyekről lemondanod kell, hogy elégedett legyél a testeddel:
1. a fizikai aktivitás hiánya
2. túlevés, túlzottan magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásával
3. "elhamarkodott" ételfogyasztás
4. szénsavas italok fogyasztása
A siker biztosításában azonban a legfontosabb az elszántság. Ebben az értelemben mondjon le a halasztás, a "holnaptól kezdődő" szokásról, és továbbra is szenteljen sikereinek.!