6 ok, amiért jó sírni - lépés az egészséghez
A sírás miatt nyugodtabbnak érezzük magunkat, mert a könnyeinkkel együtt testünk elutasítja az olyan anyagokat, mint a kortizol, miközben endorfint és természetes fájdalomcsillapítót választ ki.
Mik azok a könnyek? Úgy tekintenek rájuk, mint minden emberben rejlő érzelmi kifejezésre. Ez a test élettani, kognitív, érzelmi és társadalmi szintű reakciója bizonyos viselkedésekre.
Tudományos szinten azonban a könnyek lehetővé teszik az egyensúlyunkat fenntartó hormonok felszabadulását.
A könny szekréciója a szaruhártya egészségének megőrzéséhez szükséges áramlás:
- Lehetővé teszi az optikai, anyagcsere- és kenőfunkciók fejlődését.
- Segít megtisztítani a szemfelszínen elhelyezkedő idegen testeket és irritáló anyagokat.
- A könnyek így megvédik a szemet a mikrobiális fertőzésektől.
Ezért nem jó elfojtani az érzelmeket, mert hosszú távon testi sérüléseket okoz.
Ezenkívül könnyeink visszatartásával az izmok, az erek, a gyomor és a belek összehúzódnak és problémákat okoznak.
Miért jó sírni ?
Olyan jó nevetni, mint sírni. Ez a két érzelem segít felszabadítani a pozitív és a negatív energiákat.
Ez lehetővé teszi a hangulatunk megfelelő egyensúlyát. Amikor sírunk, felszabadítjuk az adrenalint és a noradrenalin-hormonokat, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy visszatérjen relaxációs és megkönnyebbülés állapotába.
Az oxitocin viszont elősegíti a nyugalmat. Ez az oka annak, hogy sírás után hasonló pihenést érezünk, mint amit kapunk, amikor kijutunk a zuhany alól.
1. A sírás felszabadítja a feszültséget és a stresszt
Az érzelmi könnyek azok, amelyeket a test boldog és szomorú időkben produkál.
Amikor aggodalmaknak és stressznek vagyunk kitéve, nem adunk lehetőséget gondolkodásra.
Amikor azonban sírunk, lazábbnak érezzük magunkat, mert minden könnyben nagy adag adrenokortikotropin szabadul fel. Ez a hormon szekretálja a kortizolt és a kortikoszteront, amely feszültség esetén felszabadul.