6 ok, hogy elkerüljük a gyümölcsöket a fogyásban - Fogyj le mindenképpen
Nos, valójában nem én mondom az ellenkezőjét, inkább a tudomány! A tudománynak komoly érvei vannak ennek az elméletnek a megalapozottságát bizonyítani, és ezt egy kicsit szeretném megosztani veletek ebben a cikkben.
Végül is a célom továbbra is ugyanaz, hogy segítsek abban a célban, hogy jó fizikai állapotban legyél, hogy élhesd azt az életet, amelyet szeretnél, és hogy boldog ember vagy. Nem fogom mérni az erőfeszítéseimet, megosztok veletek bármit, ami szerintem segíthet elérni a célt, oké ?
Tehát a gyümölcsfogyasztás kérdése azoknak, akik fogyni szeretnének, FONTOS tudni, javasoljuk, hogy fordítson különös figyelmet erre a cikkre 🙂
Értsük meg ...
Először is értsük meg, mi az a FRUCTOSE !
Fontos jegyzet: A fruktóz amellett, hogy a gyümölcs fő cukora, amint azt már tudjuk, az asztali cukor (szacharóz) része is, amelyet világszerte széles körben használnak. A cukor glükózból és fruktózból áll. A történet morálja: A fruktóz nemcsak gyümölcsben van jelen, hanem minden édesben, desszertben stb. (1)
A tények mindig a legjobb érvek !
Ami a fruktózt illeti, a tudomány sokat fejlődött Dr. Robert Lustig amerikai szakértőnek köszönhetően, aki utolsó éveit ennek a témának a tanulmányozásának szentelte. Tulajdonképpen a fruktózt a zsírraktározás "kapcsolójának" tartja könyvében A Fat Switch ! Mit gondolsz ?
Megjegyzés: Ha nem a fogyás a célja, ha már ideális a súlya és jó egészségnek örvend, a gyümölcsök fogyasztása a mindennapi életben előnyös, mert hasznos tápanyagokat és vitaminokat biztosít a szervezet számára. De ha fogyni akarsz ...
Ezután nézzük meg azt a 6 okot, amiért érdemes elkerülni a fruktózfogyasztást, ha a súlycsökkenés és az állapot helyreállítása a cél (az alábbi rész több technikai és tudományos információval rendelkezik):
1. A fruktóz lenyelése után az összes anyagcsere folyamat a májban zajlik le, vagyis a fruktóz 100% -ban feldolgozódik a májban, és ez elősegíti a zsigeri zsírt (a hasi területen és a szervek körül), ami a szívproblémák nagyobb kockázatával jár együtt. A glükóz esetében annak csak 20% -át dolgozza fel a máj. A májban a fruktóz metabolizmusa a melléktermékek hosszú listáját generálja, beleértve a húgysavat, amely növeli a vérnyomást és köszvényt okozhat.