6 ÓRA DIÉTA - Fórum
Volt idő, amikor este még enni kellett, és csak nem voltam tele. Természetesen ez éreztette magát. Aztán úgy döntöttem, hogy kipróbálom a 6 órás étrendet.
Vagyis napi 6 órán belül (24 óra) ehetem, amit akarok. Természetesen arról is gondoskodom, hogy egészséges legyen, 6 órán belül nem töltöm be magam egy egész tortába vagy ilyesmi. Minden mértékkel.
Az eredmény: Nagyon elégedett vagyok, és elvesztettem a februári szalonnámat. Tudom ajánlani ezt az űrlapot.
Vagy reggelivel kezdem, és az ebéd az utolsó étkezésem, vagy ebéddel kezdem, és a vacsora az utolsó étkezésem.
Minden sikert kívánok, aki kipróbálja.
Úgy tettem, hogy nem tudtam a 6 órás étrendről
Nem is ismerte ezt a diétát. Akkor nem érzed magad elég gyengének?
Ez az intervallum-étrend 16: 8, azaz 16 óra nincs szilárd étel, kivéve a teát és a vizet. A következő 8 órában, 4 órás szünettel reggelit, ebédet és vacsorát szolgálnak fel. A féltett jo-jo hatás nem valósul meg. Körülbelül 4 éve csinálom ezt a fajta táplálékfelvételt, bár ez számomra nem a szokásos értelemben vett étrend, de a rákom óta enyhítette az emésztőszerveket. Mivel én is főzök a családnak, ezért intervallumom legkésőbb 11 és 18 óra között van.
Nemrégiben láttam egy programon, hogy 16 órán keresztül optimális lenne nem enni. Sok tesztalany valóban nem fogyott, de vérértékük sokkal jobb volt.
Nagyon köszönöm ezt a tájékoztató megjegyzést - még nem hallottam semmit az intervallum diétáról, és még hatékonyabb az emésztőszervek enyhítése is
köszönöm az érdekes véleményeket
Tudom, és nagyon ajánlom, mert nagyon megkönnyíti a testet. A pihenőidőket mindig egyik napról a másikra tartottam, kihagytam a reggelit, és csak déltől ettem, majd este megint.
Inkább hagyja ki a reggelit vagy a vacsorát?
Kihagyom a reggelit, és 12: 30-kor kezdek enni, ma elég sokat ettem ebédre, elfelejtettem a vacsorát, ezért "vacsora lemondás", tehát nem ettem semmit. Jól érzem magam, de főzök magamnak egy csésze teát a tévé estéjére.