6 otthoni energiarituálé Femme Actuelle Le MAG
Újra akarja találni önmagát, hogy jobban érezze magát "életben"? A tested segít neked ott! A programon nagyon egyszerű gyakorlatok, amelyeket egyedül vagy párban végezhetünk, hogy újból csatlakoztassuk és feltöltsük az akkumulátorokat.
Az ötlet az érzékeny és energikus világának felfedezése, amelyet gyakran mentális automatizmusok elhanyagolnak, sőt korlátoznak. Sokat gondolkodunk, hurokban „pszichotizálunk”, de gyakran elfelejtjük hallgatni magunkat. Az "érzés" azt jelenti, hogy kapcsolódni kell ahhoz, ami benned történik, a tested energiáinak szintjén. Minden sejt, minden szerv érintett, és sok üzenetet küld. Ez az információ szenzációk formájában valósul meg, egy olyan áramlásban, amelyet a legnagyobb kutatók szerint is nehéz meghatározni: az élet.
Ennek tudatosítása lehetővé teszi számunkra, hogy jobban lakhassunk testünkben, és megváltoztathatja a világhoz való viszonyunkat azáltal, hogy másképp mozoghatunk és másképpen ragyoghatunk. Nincs komplexum, a gyakorlatok nem igényelnek különösebb készséget, hogy megdöbbentő hatásokat nyerjenek "Nem arról van szó, hogy feltétlenül kellemes élményre vágyunk, hanem arról, hogy elfogadjuk-e, hogy megérezzük, mi van ott" - hangsúlyozza Dr. Olivier. Chambon, társ A boldogság című könyv szerzője a testben van, M.Gablier, Dervy kiadásokkal.
Szólózni
Az energiaérzetek és a csakrák érzékelése a gyakorlással jár. Minél többet gyakorolunk (nem feltétlenül sokáig, de gyakran), annál több érzésünk van.
Rázó foglalkozások a Qi terjesztésére
5 perc
Állva, lógó karokkal rázza meg a testét, hogy ellazítsa az izmokat. Hagyja, hogy a test egyre jobban és erősebben ugráljon a sarkán (mintha habgömbök lennének), majd egyre gyorsabban. A test követ minden bunkót, a vállak követik a mozgást. Ezután próbálja ki ugyanazt a gyakorlatot, tartsa a sarkát a padlón, és hajlítsa meg és tárja szét a térdeit. Engedje el a feszültséget, szánjon rá időt, hogy érezze, és ne felejtsen el lélegezni! Növelje a légzés amplitúdóját menet közben. Ezután engedje el magát, hogy megfordítsa a mellrészét, hátralendítse a fejét, a medencéjét. Végül néhány rázással, majd maradjon mozdulatlanul, hogy érezze, mi folyik.
Az előnyök: A Qi gong technikákból kölcsönözve ez a gyakorlat valódi lendületet nyújt a stagnáló, energia, érzelmek, vérkeringés feloldásához.
Vegetoterápia, a bosszúságok elűzésére
20 perc
Feküdjön le egy matracra, a hátára. 6 mély lélegzetvétel után rázza meg a karját, miközben felemeli őket, és tapsoljon a kezével a matracon, szükség esetén kiadó hangot adva. Ha nem vagy boldog, akkor itt az ideje, hogy kifejezd, öklöddel ütögess, felerősítsd cselekedeteidet. Hozd el elegedet, és légy tudatában ennek az erőnek, amely kijön belőled. Tartson egy kis szünetet, majd tegye ugyanezt a lábaival. Tartson még egy kis szünetet. Végül ugyanezen elv alapján fordítsa a fejét az egyik, majd a másik oldalra, óvatosan, majd gyorsabban (miközben nyitott szájjal lélegzik). Tartson ismét egy kis szünetet. Most még többet elengedhet, és "igazi-hamis idegösszeroppanást" tehet úgy, mintha bármennyit kopogtatna, amennyit csak akar, a lábával, a kezével, elfordítja a fejét, miközben bármilyen hangot elhangzik. !