6 szabály, amelyet meg lehet szakítani anélkül, hogy hízna, ha követi a Mobile diétát

amelyet

Ha eddig diétázott, valószínűleg ismeri az alapvető szabályokat: a fogyáshoz a lehető legkevesebb kalóriát kell fogyasztania, nincs szénhidrát, nincs édesség, a lehető legtöbbet gyakorolja, és ne hagyja ki a reggelit.

Úgy tűnik azonban, hogy vannak olyan szabályok, amelyeket megsérthet, ha diétázik, és nem hízik. A Yahoo Health 6 közülük kínál:

1. A fogyáshoz tornázni kell. Rossz, edzés nélkül fogyhat, de jobb, ha testmozgással végzi. Ha azonban nem akar vagy nem tud edzeni, akkor nélkülük is fogyhat.

2. Csak hetente egyszer mérje le magát. Ez nem szegezett szabály, ha jobban érzi magát, ha naponta mérlegeli magát, megteheti.

3. A desszert kizárt. Nem feltétlenül, amíg belefoglalja a napi kalóriahatárba, egy desszertet szívesen fogadunk.

4. A részkontroll elengedhetetlen. Nem igaz. Nagyon sok keményítő nélküli zöldség van, amelyet gyakorlatilag korlátlan mennyiségben fogyaszthat, anélkül, hogy befolyásolná étrendjét: káposzta, saláta, uborka, sárgarépa, zeller, paradicsom, gomba, kaliforniai paprika, brokkoli vagy spárga.

5. Soha ne hagyja ki a reggelit. Az az igazság, hogy vannak olyan emberek, akik nem tudnak enni reggel, és ez rendben is van, mindaddig, amíg a nap hátralévő részében ragaszkodsz a diétához. Reggeli és ebéd között ehet egy harapnivalót, ha valamikor még éhes vagy.

6. A saláták legyenek a legjobb barátok. Sajnos sok saláta tele van kalóriákkal, mint egy burgonyaszem, és azoknak, amelyeknek általában nincs ízük. Ha utálod a salátákat, nem érzed kényszerülést enni, sok más étel helyettesítheti őket.