6 szexi módszer a plusz kilók leadására - inspiráció minden nap
Tánc a bárban
Ez a gyakorlat régóta túllépte alapvető célját, és az elmúlt két évben nagy népszerűségre tett szert az alakunkra gyakorolt előnyöknek köszönhetően. A bárban táncolni a lehető legnagyobb mulatság, sikeresen ötvözve a tánc és az aerobik elemeit. Ideális gyakorlat az egész test tonizálására, mert sok erőre van szükség ahhoz, hogy fel tudjon állni és megfordulhasson a rúdon. Körülbelül 300 kalóriát égethet el, és ez erősíti hasi izmait és karjait, míg a combjait és a lábát tonizálja. Ezenkívül egy ilyen tánc segít önbizalom elnyerésében, és tökéletesen alkalmas a libidó stimulálására.
Ha úgy gondolja, hogy ez csak gyerekjáték, itt az ideje, hogy meggondolja magát. A Hula hoop visszatért a figyelem középpontjába, mert szórakoztató és hatékony fitneszgyakorlat is. Mindössze 10 perc alatt akár 100 kalóriát is megéghet, és ez tonizálja a hasát és megformálja a derekát. A csípő forgó mozgása segít erősíteni a kismedencei izmokat, és ez drámai módon javíthatja a nemi életet.
Aerob sztriptíz
Ez a gyakorlat tökéletes, hogy megszabaduljon minden gátlástól és jobban érezze magát a bőrében. Miközben mindezeket megszerzi, képes lesz kalóriát égetni és fogyni. Kombinálja a kardio programot a sztriptíz mozdulatokkal, és megtanul néhány mozgást, amelyeket a hálószobában gyakorolhat. Mivel Romániában ez a program még nem jelent meg, használhatja a videókat a youtube-on. Javasoljuk a Carmen Electra "Aerob sztriptíz" című DVD-jét.
Gyakorlatok a sarkakon
Ha unod az unalmas tornatermi gyakorlatokat, akkor a karbantartási programot egy másik szintre emelheted, ha sportcipőt sarokkal cserélsz. Az edzőtermek Amerikában most egy új karbantartási stílust népszerűsítenek, amely magában foglalja egy pár cipő gyakorlását, lehetőleg a lehető legmagasabb sarokkal. Ezek a gyakorlatok megtanítják, hogyan kell kényelmesen járni a sarkakon, és ugyanakkor hangot ad a lábának és a törzsének. Ugyanakkor ezek a gyakorlatok nagyobb önbizalmat adnak neked, és erősítik a kismedencei izmokat.
Ha olyan új tevékenységet szeretne találni, amely lehetővé teszi a szexi öltözködést, új érzéki mozgások megtanulását és 300 kalória körüli égést, akkor a salsa kúra a legjobb választás az Ön számára. Ez a tánc szexi és hatékony karbantartási programot kínál. A gyors mozgások növelik az állóképességet és javítják fizikai állapotát. Ezen felül vonzhatja a partnerét, és együtt tanulhat új táncmozdulatokat, amelyek visszahozzák a kapcsolat szenvedélyét.
Hastánc
Ha olyan szexi gyakorlatot szeretne találni, amely meg fogja dolgozni a testét, akkor a hastáncot kell választania. Csábító mozdulatok és szexi jelmezek, ez a tánc ünnepli a nőiességet, és magabiztosságot ad önnek, hogy szeresse testét és elfogadja formáit. Az egy órás hastánc tökéletes módja a kondíció fenntartásának, mert serkenti a fogyást és erősíti az izmokat.