A Re Semmi sem tűnik hülyébbnek, mint a nordic walking gyaloglás - Запись форума BookCrossing
Ветка завершена
Egy Nordic Walking tanfolyammal kezdtem, és nagyon izgatott vagyok. Meg akartam hallani, hogy ki jár még mindig itt skandinávul, és aki esetleg megosztana velem néhány tapasztalatot. Hoz-e valamit az elfogadáshoz? A hátsó izmok valóban fellazulnak és megerősödnek?
Eddig ennek következtében csak a bal vállamban volt szörnyű feszültség, de azt gondolom, hogy ez az ismeretlen mozdulatból származik.
> hogy mindig 2 órán át futottam.
Én is ezt csinálom. De úgy gondolom, hogy a döntő dolog az étrend megváltoztatása volt. A futás támogatóbb volt.
És nem ezt csinálom, változtatom meg az étrendemet. Szeretek enni! Lehetőleg rossz dolog.
hogy mindig 2 órán át futottam.
Én is ezt csinálom. De úgy gondolom, hogy az ön számára a legfontosabb az étrend megváltoztatása volt. A futás támogatóbb volt. És nem ezt csinálom, változtatom meg az étrendemet. Szeretek enni! Lehetőleg rossz dolog.
Vigyorog. Én is ezt teszem, de nem olyan mértékben, mint korábban. Megtanultam élvezettel enni, nem mindent belém tömni, mint korábban, és lassan csökkentem a méretét.
Még mindig eszik édességet és ésszerűtlen, de általában tudatosabb. Ha távol marad a Súlyfigyelőktől vagy a kalóriaszámlálástól, akkor nem tudok mit kezdeni. Egyél csak zöldséget és gyümölcsöt, ha hús, akkor baromfit, különben sok halat.
A nordic walking évek óta része a rendszeres sportprogramomnak. Ha nem jön semmi, akkor kb. 2 óra alatt megteszek egy 12 km-es kört, legalább hetente egyszer. Legtöbbször találok valakit, aki velem jön (elvileg még rendszeresen futó csapat vagyunk), de ha senki sem talál ilyet, akkor ez az ideális lehetőség egy mp3-lejátszóra és hangoskönyvre!
Nagyon jó, hogy tanfolyamot végzel, mert gyakran sok olyan embert látok, aki nem sajátítja el a technikát (ennyi nem része, de az elején ellenőrizni és korrigálni kell a pólusok használatát, ha szükséges). Természetesen nem erről van szó, és el tudnám képzelni, hogy ez feszültséghez is vezethet.
Ha a botokat helyesen használja, a hátsó és a karizmok kihívást jelentenek és megmozdulnak. El sem tudtam képzelni, mit tegyek a karjaimmal, ha nincs botom, és 12 km-nél megduzzad a kezem, ha csak hagyom, hogy lógjanak.
Mindenesetre jó az állapotnak - minden bizonnyal nagyon támogató a fogyás során, de lényegében inkább diétáról van szó!
Jó szórakozást, és ha valaha is eljutok egy Solingen MeetUp-ra, kibővíthetjük egy Nordic Walking MeetUp-ra (talán hátizsákkal a hátamon és elengedhetem a sétát).!