6. tápanyag összetevői, amelyek egészségesebbé teszik a kávét
A legtöbb ember számára a reggeli csésze kávé egyszerűen a nap kezdetének része. Ezzel a 6 hozzávalóval a forró ital akár egészségesebbé is válhat.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
A reggeli kávé enyhíti a bánatot és az aggodalmat. Így van, mert sokan már nem tudnak elképzelni egy napot kávé nélkül.
A koffeinrúgás nemcsak a napi reggeli része, hanem kis trükkökkel is megvédheti a szívet, javíthatja a hangulatot és a szexuális életet - írja az „Healthline” online magazin.
Egészségesebb kávé szuperételekkel
Néhány alkalmas extrával gyorsan extra adag vitamint és antioxidánst csempészhet a szeretett kávéjába.
A következő hat szuperétel egészségesebbé teszi a csésze reggelit, sőt részben elősegítheti a zsírégetést.
1. A fahéj, mint antioxidáns emlékeztető
A csodafű nemcsak antioxidánsokban gazdag, de védheti a szívet és az agyat is - derül ki a Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ tanulmányából.
A fahéj rendkívül hasznos az immunrendszer erősítésében és védelmében is.
A legjobb, ha fél kávéskanál fahéjat keverünk a napi csésze kávéba.
Kis tippként: Csak tartsa nyitva a szemét a Ceylon Fahéj felé. Lehet, hogy ez valamivel drágább, mint a cassia fahéj, de jobb minőségű és mindenekelőtt egészségesebb.
2. Gyömbér izomfájdalom esetén
Nem hiába a gumó a szuperételek kategóriájának egyik legnépszerűbb étele.
A gyömbérről ismert, hogy gyulladáscsökkentő hatással van a szervezetre. De működhet izomfájdalmak ellen is, támogatja az emésztést és az alacsonyabb koleszterinszintet.
Tehát amikor hozzáad egy csésze kávéhoz, nemcsak enyhén csípős, csípős ízt kap, hanem rengeteg egyéb egészségügyi előny is.
Keverje össze a gyömbért finomra reszelve a kávéban.
3. A gomba gyulladáscsökkentő
Igen, jól hallottad Bármennyire furcsán hangzik a kávé és a gomba együtt - ez a keverék számos egészséget elősegítő tulajdonságot kínál.
A gombák tele vannak egészséges antioxidánsokkal, és ismert, hogy fokozzák az immunrendszert. Ezenkívül az étel támogatja a testet az emésztésben, és védelmet nyújt a májbetegségek ellen is.
A Four Sigmatic egy nagyon népszerű gomba kávé márka Amerikában, és megemlíti az "healthline" szót: "A gomba kávé elfogyasztása jótékony hatással van a szervezetünkre. A gombák tele vannak létfontosságú anyagokkal, és a kávéval ellentétben csak a koffein felét tartalmazzák.
A gomba kávé megakadályozza azt a nyugtalanságot, gyomorpanaszokat és koffein összeomlást is, amelyet a rendszeres kávé okoz a legtöbb ember számára. "
A gomba kávé nem csak gomba kávé. A Cordyceps gomba növeli az energiaszintet, a Reishi gomba viszont nagyon jól segíthet például stressz és alvászavarok esetén.
4. A kurkuma elősegíti az emésztést
Nem hiába írják le a kurkuma „aranyfűszerként” is.
A kurkuma egy kurkumin nevű hatóanyagot tartalmaz. Ez köztudottan különösen gyulladáscsökkentő és tele van antioxidánsokkal.
Ezek az anyagok elősegítik a máj méregtelenítését.
Ezenkívül a kurkumint még a depresszió kezelésében is használják.
A tökéletes egészségügyi kiegészítés érdekében a fűszert egy csipet borssal kell fogyasztania - ez javítja a kurkuma hatékonyságát.
Tipp: Kezdje egy negyed teáskanál kurkumával a kávéjában, és lassan haladjon nagyobb adagig.
5. A Maca javítja a nemi életet
A maca növény több mint 20 aminosavat tartalmaz, amelyek közül nyolc elengedhetetlen, emellett fehérjékben és C-vitaminban is gazdag.
A Maca köztudottan javítja a termékenységet és hormonegyensúlyozó hatású, ami nagyban növelheti a szex iránti vágyat.
Az „healthline” szerint az optimális előny elérése érdekében naponta 1-3 teáskanál maka port kell fogyasztani.
6. A kakaó, mint vasforrás
A kávéban lévő kakaó nem csak édesítheti a reggelet, hanem jót tesz a szívnek is.
A kakaóbab a szuperélelmiszerek kategóriába tartozik, mert az összetevők csökkenthetik a magas vérnyomást és antidepresszáns tulajdonságokkal bírnak - tehát igazi hangulatfokozók.
A kakaó nemcsak finom, hanem a leggazdagabb növényi vasforrás, és tele van antioxidánsokkal is.
A legjobb előnyök a nyers bio kakaóval érhetők el, mert figyelemre méltó mennyiségű specifikus aminosavat tartalmaz, amelyek támogatják az agy hangulatjavító anyagait.
Néhány egyszerű tipp és trükk segítségével sokkal többet hozhat ki a reggeli csésze kávéból.
A megfelelő extráknak köszönhetően még a test számára is igazán hasznossá teheti - így semmi sem akadályozhatja a nap tökéletes kezdését.