6 tavaszi zöld, amelyet be kell illesztenie az étrendbe
Egy olyan tél után, amikor az étrend inkább állati fehérjékre és zsírokra épült, itt az ideje a zöldeket bevinni az étrendbe.!
A klorofillnak stimulálnia kell a sejtek oxigénellátását, és elengedhetetlen a szív, az izmok és az idegek egészsége szempontjából.
Általában a klorofillban nagyon gazdag növények képesek leküzdeni a bélfermentációt, a székrekedést, a rossz leheletet, a nyálkahártya és az íny károsodását, a testszagokat és a csökkent immunitást.
Itt vannak a zöldek, amelyeket be kell illesztenie a tavaszi étrendbe!
A saláta tele van rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Segít stimulálni az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ehet sima, kevés ecettel vagy más zöldségekkel kombinálva.
A Loboda tele van rostokkal és ásványi anyagokkal. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik és stimulálja az immunitást. Vigyázzon, hogyan főz! A Lobodát nem szabad addig főzni, amíg meg nem puhul, mert elveszítheti táplálkozási tulajdonságait.
A spenót fél csészében három gramm fehérjét tartalmaz. A spenótlevél nagy mennyiségben tartalmaz klorofillt, folsavat, B1-, B2-, B6-, B9-, PP-, C-, E- és K-vitamint, karotint, fehérjéket, lipideket, szénhidrátokat, nyálkákat, luteint, vasat és egy spenótnak nevezett specifikus anyagot.
Készítsen minél finomabb spenótpürét vagy akár gyümölcslevet is, mert így jobban megőrzik táplálkozási tulajdonságait.
Készítsen spenót recepteket:
A csalán ideális a test regenerálására és méregtelenítésére. Tartalmaznak aminosavakat, vitaminokat (A, B2, C, K), klorofillt, ásványi sókat (kalcium, magnézium, vas, szilícium stb.), Fehérje anyagokat, pantoténsavat, folsavat, aminokat és ketonokat.
A csalán ideális az étrendben: 1,3 gramm szénhidrát, 4,4 gramm rost és 5,9 gramm fehérje van 100 grammban.
Készítse el a csalán receptjeit:
Vadhagymának vagy medvehagymának is nevezik, a leurda ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a fokhagyma: serkenti a méregtelenítést, antibakteriális, hipokoleszterinémiás és vírusellenes hatású. A Leurda ásványi anyagokat tartalmaz: kálium, magnézium, kalcium, de élelmi rostokat is, amelyek beavatkoznak a zsírok asszimilációjába.
Készítsen recepteket leurdával:
A zöldhagyma C-vitamint, káliumot, allicint, cuercitint tartalmaz. Salátaként fogyasztva vízhajtó és tisztító hatású, természetes antiallergiának számít.
A zöldhagymával való hosszan tartó kezelés kedvező eredményekkel jár a sterilitás és az impotencia kezelésében.