6 tényező, amely gyengíti a test természetes "pajzsát"
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Gyógyszer
1. Rossz táplálkozás
Az alultáplált vagy alultáplált embereknél nagyobb a fertőzésveszély. Tanulmányok azt mutatják, hogy a drasztikus étrendek, amelyek napi bevitele kevesebb, mint 1200 kalória, csökkentik a szervezet védekező képességét. Ezenkívül a gyorsétterem (zsírokkal, sült ételekkel, tartósítószerekkel) csökkenti az immunitást. A táplálkozási szakemberek szerint ezek a termékek nem csak nem viszik be a szervezetbe a tápanyagokat, hanem képesek elfogyasztani azt a kevés vitamint és ásványi anyagot, amely tartalékunkban van. Ezért a hideg évszakra való felkészülés érdekében fogyasszon kiegyensúlyozottan. Vegyen fel zöldségeket, gyümölcsöket és olívaolajat a napi étrendbe, és hetente fogyasszon barna rizst, halat és csirkehúst.
A mozgás a hiányosan megvilágított mechanizmusok révén stimulálja az immunitást. Megmozgatja a vért és ezáltal mozgósítja a limfocitákat a tároló szervekben, így az antitestek gyorsabban eljutnak a mikrobákhoz, hogy megsemmisítsék őket. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a fehérvérsejtek virulensebbek azokban az emberekben, akik sportolnak. Ahhoz, hogy életbe lépjen, nincs szüksége bonyolult fizikai gyakorlatokra, de elegendő a 20 perces, gyors ütemű séták, amelyek növelik a pulzusszámot. Sőt, a szabadban való mozgás, az őszi nap gyengéd sugarai alatt, serkenti a D-vitamin képződését a bőrben, az immunitás szövetségese. Másrészt a túlzott testmozgás gyengíti az immunitást.
A hosszan tartó stressz kortizol felszabadulásához vezet a vérben, amely hormon csökkenti a szervezet védekező képességét a fertőzésekkel szemben. Ezenkívül a stressz megváltoztatja a vastagbélben lévő baktériumok egyensúlyát - derült ki egy friss tanulmányból az Ohio Állami Egyetemen az Egyesült Államokban. Pontosabban csökkenti a vastagbélben található barátságos baktériumok számát és sokféleségét, hasonló hatású, mint az antibiotikumok alkalmazása.
Az éjszaka az immunrendszer jó tanácsadója is. Azok az emberek, akik rosszul vagy rosszul alszanak, nagyobb a veszélye annak, hogy megbetegednek egy vírussal vagy baktériummal való érintkezés után, mert az alváshiány a T-sejtek számának csökkenésével jár. Ezen túlmenően, ha már fáznak, akkor nehezebben gyógyulnak és zajosabb tüneteik lesznek. A túl kevés alvás ugyanis stimulálja a citokinek, a gyulladást elősegítő fehérjék termelését. Sőt, a láz mechanizmusa, annak a jele, hogy a szervezet küzd a fertőzéssel, alvás közben jobban működik (ez az oka annak is, hogy az esti láz fokozódik, és a betegség miért "rángat bennünket".) Az oltások pedig jobban működnek alvás közben. A felnőtteknek általában hét-nyolc óra alvásra van szükségük éjszakánként, az iskolásoknak és serdülőknek pedig kilenc órára kell aludniuk.
A kis mennyiségben vagy rossz időtartamra adott antibiotikumok két szempontból károsak az immunitásra. Egyrészt elpusztítják az immunitást elősegítő jó baktériumokat, másrészt a rossz baktériumok csak egy részét semmisítik meg. Ily módon az antibiotikumok helytelen használata lehetővé teszi a nagyon virulens törzsek túlélését, amelyeket az immun- és immunrendszer nehezen képes elpusztítani az adott antibiotikummal szemben.
A nikotin jelenléte a vérben a limfociták termelésében vagy tárolásában részt vevő szövetek atrófiájához vezet, és e sejtek diszfunkcióját okozza. A Wroclawi Egyetem lengyel kutatói megállapították, hogy a nikotin gátolja a mikroba pusztulásában részt vevő segítő T-sejtek válaszát, ehelyett súlyosbítja a segítő T-sejtekét, ami allergiához vezet.
SPECIÁLIS TANÁCSADÁSOK
A test immunitásának növelése érdekében a hideg évszak kezdetén jó megelőző kezelést végezni, a betegség első jeleinek megjelenésekor folytatni. Az echinacea az egyik ilyen célra gyakran használt növény, a kúrát általában 30 napig végzik, naponta háromszor 300 mg por tablettával. A 6 és 13 év közötti gyermekek napi 400 mg-os koncentrációban vagy echinaceaolajjal ellátott tablettákat, napi 1-2 kapszulát szedhetnek. Használhatja a propoliszt, a legerősebb természetes antibiotikumot kapszula, tinktúra vagy szirupba épített formában is: 30-40 csepp naponta 2-3 alkalommal, 15 napig.
Az immunitást serkentő és további C-vitamin bevitelt előidéző növények a csipkebogyó (teák vagy hidegen sajtolt szirup formájában), a homoktövis és az árnika. Általában azonban az adagokat és a beadás időtartamát az orvos határozza meg, a test életkorától és reakcióképességétől függően, mert vannak ellenjavallatok is: allergia erre az anyagra, autoimmun betegségek, 2 évnél fiatalabb életkor, terhesség. Dr. Ruxandra Constantina, háziorvos, az apifitoterápia reflexológusának kompetenciája