6 termék, amelyet éjszaka fogyaszthat, anélkül, hogy hízna Diéta és fogyás, Egyedi egészség
Bármely fogyókúrás diéta során egyértelműen azt tanácsolják, hogy ne egyél később, mint egy bizonyos időn belül. De ha napközben egyél egy keveset, este és éjszaka biztosan éhes leszel. A jó hír az, hogy bizonyos termékeket fogyaszthat, anélkül, hogy veszélyeztetné étrendjét:
Kókuszos és mangós krém
Finom desszert, fogyókúrázóknak. Keverjen össze egy csésze fagyasztott mangódarabot és egy fél csésze kókusztejet két teáskanál kendermaggal. A krémes állag elérése érdekében két evőkanál fehérjeport adhat hozzá, és mindent összekeverhet egy turmixgépben. Ezekből az összetevőkből 3 adag desszertet készít.
Nyers zabpelyhes sütik
Nagyon egyszerű recept finom sütikhez: két és fél csésze zabpehely, fél csésze természetes mogyoróvaj, három teáskanál méz és fél csésze étcsokoládé pehely. Keverje jól össze, keverjen össze 16 apró sütit, és tegye a hűtőbe, amíg meg nem keményedik. Egy süti körülbelül 125 kalóriát tartalmaz, tehát csak egy elég.
Fekete csokoládé
Az étrendben enni lehet csokoládét, ha magas a kakaómennyiség. Egy négyzetnyi csokoládé elég ahhoz, hogy éhes maradjon, és kielégítse a desszert iránti étvágyát.
Pisztácia
A héjas pisztácia jó esti snack, főleg, hogy addig kell dolgozni, amíg ki nem távolítja a magot a héjból. Minél lassabban eszel, annál kevesebbet eszel. Próbáljon nagyon enyhén sózott pisztáciát vásárolni.
görög joghurt
A normálnál táplálóbb és nagyon tartalmas joghurt. Fogyasszon fél poharat, és elégnek kell lennie arra, hogy estére csillapítsa éhségét.
Forró tej mézzel
A meleg tej segít aludni, az édes méz pedig csillapítja éhségét és gyorsabban elalszik, köszönhetően a szerotoninnak, amely felszabadul a szervezetben, amikor a sejtek cukrot égetnek. Adj egy teáskanál mézet egy pohárhoz vagy egy csésze tejhez.
Fotó: Shutterstock