6 természetes gyógymód a horkolás megszabadításához - Antenna Satelor
A horkolás akkor következik be, amikor alvás közben megszakad a szájon vagy orron keresztül a tüdőbe belélegzett levegő áramlása. Általában ennek oka az orr, a száj vagy a torok légutainak szűkülete vagy elzáródása. Ennek eredményeként a légutak szövetei rezegnek és ütnek a tarkójába, ami lágy, bársonyos, magas, durva vagy rekedt hangot okozhat.
Ha a horkolás bosszantóvá válik a horkoló személy vagy a körülötte lévők számára, orvosi konzultációra van szükség. És ez azért van, mert korábban a horkolás csak kellemetlenségnek számított, de a közelmúltban bebizonyosodott, hogy a horkoló emberek a felső légúti rezisztencia szindrómában szenvedhetnek, amely obstruktív alvási apnoét eredményezhet, ami súlyos állapot, amely vezet a légzés elakadásához alvás közben a légutak elzáródása miatt. Ez további ok az orvoslátogatásra.
Az 50 év feletti férfiak mintegy 60% -a, a 60 év feletti nők 40% -a horkol. Íme néhány megoldás, hogy megszabaduljunk ettől a kellemetlenségtől, veszélyes, de a körülötted élők számára is idegesítő. .
1. Figyelje a súlyát
A hízás legfőbb oka a plusz kilók. A zsír jelenléte a nyakfalakon légellenállással hat. Francia kutatók tanulmánya szerint a horkoló emberek döntő többsége túlsúlyos. Ezért a horkoló emberek első lépése a fogyás.
A legjobb, ha nem a hátadon alszol, hanem az egyik oldalra. Ily módon a nyelv automatikusan előre helyezi magát, és teret enged a levegő áthaladásának. Természetesen ez nem elegendő a horkolás megelőzésére, de hatékony lehet, ha az illető nem horkol hangosan.
3. Kerülje az esti alkoholfogyasztást
A horkolás alvás közben, inspiráció közben jelentkezik, amikor a légúti szövetek rezegnek és a tarkóját ütik. Ezek a szövetek az alkohol nyugtató hatása alatt ellazulnak, ezáltal még nagyobb zaj kialakulásának kockázatát jelentik.
4. Korlátozza az altatókat
Az alkoholhoz hasonlóan az altatók a szövetek tónusára hatnak, ennek eredményeként ezek a jobb alvás biztosítására tervezett gyógyszerek horkolást okozhatnak, ami valójában befolyásolja az éjszakai pihenés minőségét. Az altatók elhagyásához el kell kerülnie a stresszt, és nyugodtan alszik. Meghatározott órákban kell lefeküdnie, és nem utolsósorban a nagymama módszereit kell alkalmaznia, vagyis a jól ismert mészteát vagy egy csésze tejet lefekvés előtt.
5. Kerülje az orrdugulást
Megfázás vagy allergiás nátha okozhatja őket. Az orrdugókkal engedje át a levegőt. Ezen túlmenően, az orrnyálkahártya kiszáradásának megakadályozása érdekében használjon légnedvesítőt vagy egyszerűen egy fazék vizet, amelyet télen a radiátorra vagy nyáron a ház bármely pontjára helyeznek. Inhalálhat gyógynövényes főzetekkel, vagy rhinitis esetén antihisztamin kezeléssel is. Lehetőség van egy speciális eszköz használatára is, amely biztosítja az orrlyukak optimális kinyílását és ezáltal könnyű légzést biztosít.
Ezt csak akkor lehet megtenni, ha a horkolás elleni küzdelem minden más módszere kimerült, különösen, ha ez a septum eltérése, az orrszelepek elzáródása vagy polipok jelenléte. Egy ilyen beavatkozás egyszerű, általános érzéstelenítésben történik, legfeljebb 30 percig tart, a kórházi kezelés időtartama pedig legfeljebb három nap.
Lehetőség van lézeres műtétre is, előnye, hogy a kórházi kezelés időtartama csak fél nap.