6 tipp a motiváció fokozásához a fogyás során - odyartist
6 tipp a nagyobb motivációhoz a fogyás során
Mivel gyakran kérdezik tőlem, mit tehet a belső gyengébb én legyőzéséhez, ma 6 tipp ad további motivációt a fogyáshoz.
Kérjük, ne csak olvassa el, hanem valósítsa meg;)
1. Ne feledje, miért akarja elérni a célját!
Nem csak azt szeretné, hogy a mérleg 15 kg-mal kevesebbet mutasson, hanem ígér magának valamit a fogyásból. Lehet, hogy végre újra be akarsz illeszkedni a kedvenc ruhádba, vagy eleged van abból, hogy más emberek gúnyolódnak rajtad vagy hátrányos helyzetbe hoznak.
Ismerje fel a valódi okot, és ne feledje, hogy a fájdalom, ha nem éri el a célját, sokkal nagyobb, mint az a kis kellemetlenség, amelyet magának kell vállalnia a cél elérése érdekében!
2. Kövesse a meghatározott tervet!
A terv nélküli cél csak kívánság.
Ha nem tudja pontosan, mit kell tennie, akkor miért gondolja, hogy el fogja érni a célját?!
A céljainak tudatosítása minden rendben, de senki sem lett karcsú csak a vizualizációs gyakorlatok révén.
Ezért találja ki, mit kell tennie a célja elérése érdekében, és hajtsa végre a tervet.
3. Tegyen célokat a cselekvésre!
A következő lépésként meg kell határoznia a cselekvés céljait.
Ez azt jelenti, hogy tudja például, hogy a rendszeres edzés nagyon fontos az álomfigura eléréséhez.
Ezért tűzted ki magad elé azt a célt, hogy hetente legalább háromszor edzőterembe járj, vagy otthon edz.
4. Érezd el a teljesítmény érzését!
Semmi sem motivál annyira, mint a gyors sikerek.
Ha úgy látja, hogy egy hét alatt elvesztett egy-két fontot, akkor nagyobb valószínűséggel ragaszkodik a rutinjához, mint ha lassabban haladna.
(Ezért alakítottuk ki a bikini testprogramunkat, hogy rövid idő múlva is sikereket érezhessünk).
5. Keressen hasonló célú embereket!
Ha a barátai vagy a családtagok mind nagyon egészségtelen ételeket fogyasztanak, vagy ha nem tudnak mit kezdeni a fitnesz edzéssel, az nagyon demotiváló lehet.
Ebben az esetben fontos, hogy olyan emberekkel barátkozzon, akiknek hasonló céljai vannak, mint neked.
(Bikini testprogramunkban lehetősége nyílik ötleteket cserélni ezer nővel, akiknek mind hasonló célok vannak, mint Önnek).