6 tipp a reggeli kihagyásának leállításához Herbalife Nutrition
6 tippünk a reggeli jó étkezéshez !
Tudod, hogy muszáj reggel enni, hogy a reggeli nagyon fontos, és hogy a jó reggeli étrend valóban segíthet az "egész napos ragyogásban". De talán nem vagy éhes? Hogyan kell csinálni ?
Reggeli: nélkülözhetetlen étel
Megérteni, miért nem ehet reggel, trükkös. Néha ez a régi szokás - soha nem voltál reggelizős. És mivel sikerül kitartani reggelig, úgy gondolja, hogy nem igazán kell enni. Lehet, hogy nem vagy éhes reggel, mert a vacsoránál sokat eszel, este pedig lefekvésig harapsz egyet. Lehet, hogy egyszerűen nem szereti a reggelire kínált ételeket, vagy inkább egy jó csésze erős kávét szeretne felébreszteni.
Fontos azonban reggel enni. Amikor reggel felkelsz, elég hosszú idő telt el anélkül, hogy ettél volna. És még ha aludt is, teste a tárolt üzemanyagot használta a test működésének fenntartása érdekében. Tehát, ha nem töltöd fel reggel, akkor nem lesz meg a szellemi és fizikai energiád, amelyre szükséged van az edzéshez vagy a munkanaphoz.
A reggeli rendszeres étkezés jobb testsúly-szabályozással és jobb étkezéssel jár általánosságban. Azok döntő többsége, akiknek sikerül fogyniuk és távol tartani őket, szinte minden nap reggelit fogyasztanak. Másrészt azok, akik kihagyják a reggelit, több zsírt, kalóriát és cukrot - és kevesebb gyümölcsöt és zöldséget - fogyasztanak, mint azok, akik rendszeresen reggeliznek.